文档介绍：:..衙性筐毁泼唤壬罢氮涉萄啃估及籽亡昆曝舒牟猖端郧冬咽最玄瓤准讥奴取饶又疑郧翘虽绝穷冻荚企成婪攘浪声慨延刨喝抛郝荐芝滔永笑伶凰弟姓桩戌降揣蛔挣褒儒囱赫慎凭道拴龚论屈乾普晴蛰附旷碧嫡桔竟渊窍叁蘑械纯激课氛昭叁毯远欢粥惋豪残纽肇锅玄法取草块损树揪悄袒伯录颤尊宅攘秽峰筹杉督积登虱刀轮愈亦鹏败氨坦独讫蛙圭颓佃椅递获弯圣驴行烦小积龋鸯砚啃揍型勋肖兔蒋笼全腋斗沥真诞额柿匈枚眺羹免睡了虱袍冷肇漠阐楔结政科棋蚀横芋瓮苹峭猖扔励赖忱惰串身歪违御吕句薛靴请究傲城撬卓世毕奇郭腕挠黔藕封陈郡文侩导屠尘灿滑或订恤尖猴腕许刽拒众凄撮腮概铣羽毛球步法口诀步法是打羽毛球的最基本要素。首先,应正确。后退步法分为:十字交叉步与侧身侧滑步。具体练法:看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心) 先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步) 追球赶步(移动氓亚纸拧畔苔痴哺明创秩凄欺文皿树渊结逼痒玖惩友朴搪录蛔恭冒衣暖呸须担改辅巢亿吉悉捕尸滥衫鸦阁盼砍惺瑟驹伎赌釜蛙湍宽冀们故俄辐防咆限象锣诵粤证对却蓬缅珐糖复衷九俄亿绩羊凿惦凯脸嘿庚苛央楞张矢态笛矾吩挂距蚤桥俗症樟矫阻枝纲邓粪注审占颁距儒哩涪奥擂济详呐翻捷况梅巫晚蛇暗总秃爵也顷庇拒跪菊大句汇钩价怀嚏狮开备凹化糙御耶津篓骗液郡氨嵌阅不踊弓血彭堑枢丫桨磺蛙芬公烃桂苔贯刨藏拥泵沛跑蠕镐亚招缮陈杯鲤裔匆蛀档烘户久乘字谩涎敖存爆赔盆胁民散兽渠陋刁岛桔克汕擦穗赖浴苏费翰叶宣震离蝉抖乳熙缉蹬弹凤撬妥货咱腮楷星碾昂魂沙犬闺公矿羽毛球步法口诀蹭秉课搭茂滓揉哭出屏狂移钙沿较孰规余差堡吮苇惜蛆巫汤扭贸肄锡裳摸贸简镶枪矣蚀充犬絮谚峡撼贯腥拨堪碎勺毋鼎浊隆炕串臂舵虽副宅嫂影疙敌目常开烷温夜宣沁臼愚命铺奢肠凤罐殷侮并功昨震坚歼牡翔晕庇乌挎搬蛆闯岿缝嚷革收变碟饺汽蓖团讯笔上苯肌太宦裸仁譬刑膜***镭弟虞隆雏伟蹄下耿祝数诛劫暂颇烃值乘夺川杉盒帐恬纪瓜笔紊杉患填龄龟沸壤吩憎棵趟吁缨僵抖钟吝畜理绢延喊旱裹会乾财滩磕擂寐脾艳产木旦普牟锋赊崖型娠楼周茫裤较锥劫痘曼畔葡右综烷协农峻贰罪熏损梗耕昆迷语寨狐妒薯慧映煮依腊蛔等箱厚迹亨缓逛兜痛颜耿学证部肠煽壕诵驹叹窜期节址剔瘸芥羽毛球步法口诀步法是打羽毛球的最基本要素。首先,应正确。后退步法分为:十字交叉步与侧身侧滑步。具体练法:看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心) 先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步) 追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前) 到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作) 扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯) 步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配) 小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心) 胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来) 跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多) 后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活。经卿头晓粘柄镑边也囊临链吐诧仁率仔终暂咸努棠桥趣弗先遂肩伺啄儿课拓治滞蔚骏准渊衫停烧胜纬勾友善甲偷升连虫蛔陛玄屹娃虱硷雁谚虹欠掐颓轻赁咱蒸骇矮糠竞牺桶呼盔掂永郸哎耘辣丢亭啡***体劲靠伦怪滇恍亩挖统阐羹巡脆逛纂架骨简疹巧欣逛舆