文档介绍：《阴阳太极混元动功》是以太极图为特殊符号,将自身小宇宙符号化,与大自然大太极混溶一体同步修炼的方法,太极图本身就是一道具有高能量的符号,其顺转和逆转本身就存在着消散和聚集能量的功效,古称"以太极为器"。以太极为器是这套动功功法的重要特点。以图为器,以意为源,以动为调,掌握好此三点就能修持好此步功法。以意为源者,就是以意念活动为原动力,力之源泉在意。用意运转此符图则生妙,发挥其玄功之效验,在自身和身外自然中产生混溶一体效应,使身心发生变化,获得调整。以动为调者,就是以动作的配合运动行遍全身各部位,发挥太极符图在全身的调节、疏通、更新、置换信息和能量的作用。这种动包涵了意动,形动两部分内容,形随心意动,图到处处通,就是此意。这套功法的气感极强,行功中全身八触反应明显,这些都是正常反应,不必顾虑。应当把握住这些微妙的反应和体内体外光气的变化,认真体悟和总结,就会不断提高功力。这套功法修炼过程中应当动作平稳、缓慢、不疾不滞,身、意、神合一,整体运动,似行云如流水,圆融一体。功法介绍功前准备:功前应洗手,嗽口和洗脸。条件不具备时可以从略从简,只洗手即可以开始炼功。炼功地点应选在空气清新之地和灵气较佳之地最佳,也可以在室内炼功,环境应当安静、清静,避免干扰。炼功时间,子、午、卯、酉四正时最佳,清晨和上午阳气较充沛,均可以炼此功,晚间亥时亦可修****本功法。早晨炼功可以面向东方,其它时间可以面向南方或北方。也可以怀抱太极,缓缓转动身体,注意体察气感最强的方向,选准后按照此方向站立开始炼功。正式炼功前应当修****启师立志法。开功:预备式:静立太极鱼眼上,阴阳精微涌泉浆;九天借得太极图,恭捧在手闪金光。自然站立,双脚与肩同宽,双足平行,脚尖朝正前方。双膝微屈,松腰坠臀,按松、静、自然三原则调形、调心、调息。双手松垂于体侧,松肩。下颏微收,双目垂帘微露一线之光或者轻闭双目。舌尖自然上抬微抵上腭。体质弱者和刚开始初炼时可以睁开眼炼功。双手向身前缓缓抬起,掌心相对,掌心间距与体同宽,双手抬起与脐水平线齐平,双手指均微屈,唯有小指自然伸直,如抱一球于下丹田前方。至此,预备式形体动作完成,紧接下步存想默观过程,也就是意念活动。按图示71,也可以自己画图于地面。存想自己双脚站在一个大的太极图之中,左脚踩在太极图阴鱼的阳眼上,右脚踩在太极图阳鱼的阴眼之上。(女性应相反方向存想)。双脚下的太极图呈立体形,双脚似内外相溶地浸泡在太极图阴阳鱼眼之中,充满气感和能量,充分摄取大地中的阴阳精华物质。以应证"静立太极鱼眼上,阴阳精微涌泉浆"之法诀。也可以存想整个地球就是一个太极图,双足深透于地心之中则更妙。涌泉穴洞开,大地阴阳精微物质似水如浆充满下肢。九天借得太极图,恭捧在手闪金光。上步存想完成后,接着存想宇宙空间高处,九天之上有一太极球图,充满宇宙能量,在头顶前上方下落于手中捧住,闪闪发光,放射出紫金光芒。如图示72预备式至此完成。1)双手平衡运转太极:双脚不动,维持原式。双手捧定太极球,在胸腹前方运转此太极球。运行路线呈平行式平面的"∞"字形运动。如图73。以这个"∞"的中间联接点为起始点,先向左、左前、沿"↖"方向作水平面弧形运动,至左侧最远点,至平行的"∞"字最左侧点处"↙"。这一过程中吸气同步配合,动作应缓慢,不疾不滞,呼吸自然细长。动作不停,继续从此"∞"字的最左点处缓缓收回至"∞"的中间联接点处,沿箭头所示方向作水平面弧形运动"↘↗"。呼吸同时配合,自然细均地呼气,配合运行动作。动作不停,继续从此"∞"字的中间联接点处(正对脐部前方),沿箭头所示作弧形水平运动"↗",向右、右前、右侧平行推出。至平行的"∞"字最右侧点处"↘"。同时吸气配合动作,不滞不疾。动作不停,继续从此"∞"字的最右点处缓缓沿箭头所示先"↙"再"↖"收回"∞"字的中间联接点处,也就是脐部正前方,同时呼气配合。到此为平行运太极球一次,动作不停,继续向左、向左前、向左侧运球,完成第二个"∞"字运转。一共运转九个呈水平面平卧平放的"∞"字图形路线,为完成此步功法。运转过程中,心观(默念存想)或眼观此球的运转,身心意合一,浑圆一体。可存想脐呼吸,呼吸之气与太极图混溶一体,配合其运动,以外促内,以阳滋阴。女性修炼此法,开始时先向右侧运转太极球。2)双手天地运太极:紧接上动作,双手捧球呈"8"字直立平面竖向运转太极球。上式动作不停,在脐部正前方,从"8"字中间连接处向左、左外上、上方最高点处运动,同时吸气配合,运行弧形方向按箭头所示为序,先"↖"动作不停接"↗"。动作不停,双手捧球继续向右、右外、右内下(脐前方)运动,至"8"中间连接点处,同时呼气配合,运行弧形方向按箭头所示为序,先"↘"动作不停接"↙"。动作不停,双手捧球继续向下、向左外运球,同时双膝缓缓下蹲成高马步形配合,向"8"字的最低点运动。同时吸