文档介绍：培训讲师技巧害怕在群众前公开演说,是许多人事业无法攀向另一个高峰的障碍,登不了台面又如何能在事业中展翅成「鹰」?充其量只是关在斗室中三五下线开个小小聚会,格局有限露脸的机会相对减少,组织网及领袖魅力相形失色,北京明阳天下国际培训集团为你改变。有上台恐惧症的病原不外是:。。。。、手足无措。害怕只是一种心理反应,当上述的因素列出后,就发现上台其实也没那么恐怖,重点只是在于对自我的信心够不够而已。对于许多「上台必抖,下台必糗」人,以下提供三招有效克服紧张、快速建立自信的法宝,帮助您消除恐惧、战胜自己。“很想”克服和“一定要”克服之间有很大差距,“很想”克服和“一定要”克服之间有很大差距。试想,当你看到演讲者精彩的演讲时,心中有何想法?是“好欣赏他”还是“大丈夫当若是,我将取而代之”,如果是前者,恭喜你,你真是一位平凡的传销商;倘若是后者,拜托你,用最快的速度展露头角吧!即使是专业的演说家都会因场合及听众的不同,而有或多或少紧张,更何况是啼声初试的菜鸟。因此,上台前,除了要有充实的内容以为“经”之外,更得配合“如何克服紧张”的技术以为“纬”,如此才能说得定心、定性又定型。定心,可以不疾不徐地将主题、重点逐一表达无遗;定性,足以将合于话题的情绪、情感适时流露;定型,则能够明确建立个人舞台特色与魅力。如果无法在上台后利用最短的时间排除紧张,很可能发生脑筋一片空白、口脑不一的状况。紧张,是上台演讲最大的阻力,也是助力,却又必须适可而止,如果紧张到“张口结舌又结巴”,或是“手脚打摆子”,不但讲不好,恐怕连领袖一世英名的形象都赔上了。一、自由活动法作法:,在后台或休息室,尽可能把自己的身体作大幅度的活动。、颈、肩、手、胸、腰、臀、腿、脚顺序而下,由小渐大地自由晃动。──鼻子吸气,嘴巴吐气,以保持不喘。规则:,也不必预设出场景象。。,不要因而停止活动之进行。效能:,进而纾解紧张情绪。,有助心理压力的减轻,更有增强自信的作用。,此举将有助上台时肢体的开放度。,让自己上台后,不致紧张到因上气不接下气而产生“抖音”。二、“慢”步就班法作法:,面带微笑,缓步走向讲台。,泰然自若地放置讲稿或将必用品摆定位。,缓缓将头抬起,并面带自信及坚定的笑容,四目环顾会场听众。。规则:,却不可眼神涣散,而是目光有神、沉稳有劲。,专注力必须集中在讲稿或开场大纲的位置。,心中不必想着待会儿要说什么,只要亲切的笑。,但务必得立即吸引全场注意。效能:,有利于开讲后的挥洒。,更能酝酿听众的期望值。,使自己更具魅力。一上台便滔滔不绝的只有两种人,一是高手,已经对讲题内容滚瓜烂熟,倒背如流;另一则是紧张大师,深怕不开口,就会马脚尽露,于是愈说愈快,愈说愈让人听不懂。“慢”步就班法,符合“慢工出细活”的原意,但是,慢工真能出“细活儿”吗?活儿细不细,在于事前的资料汇集与整理,紧张有时候是来自于害怕上台时不知说啥,或是准备了一大堆却没去背熟。但,讲稿不要随便背,建议您“上台不背稿,背稿不上台”,但是为了突发紧张忘了词的状况处理,您必须学会如何为自己“提词”,帮自己“护航”,所以,你需要第三种方法,新闻主播法。三、新闻主播法作法:、案例事件虚拟小故事、重要格言等,用不同鲜艳色笔标示或画写。,在出场前24小时以内,务必要循卡片重点复习,直到看大纲,脑中就浮现演讲内容为止。规则:,视自己的信心程度,置于讲台上,放在口袋中或拿在手中,建议您,初期可拿在手中,但是一、二次之后就请放掉,以免过于依赖提示,影响专业度。,切记不可停止说话,在脑中要能想出连贯的衔接词。,不要假装镇定,可以干脆自我解嘲一番,听众会因幽默而接受小失误,更可以为自己排除尴尬与紧张。效能:,而失去发挥的可能性。“泰然自若”地离开讲台。,并配合内在情绪反应,将情绪焦点转移。,可迅速有效地提振上台信心及勇气,更敢开放自己,不再受「不知从何说起」的牵制。运用这种方式训练自我,不但能提振自信心、反应