情绪调节训练.ppt

文档介绍：感觉、情绪知多少?
7/13/2017
1
好热啊!
生理感觉:冷、热、痒、痛……别踩我,痛!
7/13/2017
2
心理感觉:焦急、高兴、害怕、愤怒、悲伤……
7/13/2017
3
情绪激动时
紧张时心跳、呼吸加速
愤怒时喉头、嘴唇干燥
恐惧时出汗、胃部疼痛
……
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4
当我们情绪发生时,
不仅是“心里”觉得而已,
外表上也会表现出来,
而且身体内部也有生理的变化。
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5
情绪的定义
情绪是人类体验的外在表现,它包括包括生理的反应,感觉,认知评价,行为及表达反应。
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6
情绪的分类
强
恐惧兴奋
负正
失望平静
弱
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7
幸福喜悦快乐
生气抑郁焦虑
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8
情绪的分类
情绪
愉快的情绪
喜悦
满足
好奇
快乐
热情
……
不愉快的情绪
失望
挫折
自卑
沮丧
无价值感
……
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9
我演你猜
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10