文档介绍：李晨健身计划北京青年李晨时尚型男爱健身在前段时间热播的电视剧《北京青年》中,放弃月薪八千的公务员工作、远走他乡“重走青春路”的个性青年何东是剧中的焦点人物,何东的扮演者李晨,又火了。加之七夕他在微博上公布与张馨予的恋情,李晨成为了当下的话题人物。从《十七岁不哭里》阳光的简宁,到《士兵突击》里智慧的吴哲,再到近年来一些情感剧里的好男人角色,李晨塑造的角色人物性格越来越丰满,而他本人受到的评价也越来越多样:阳光运动、沉静内敛、纯粹干净、成熟时尚。其实,外表沉静乖巧、从容稳健、笑起来纯净无邪的李晨,骨子里却埋藏着“超人基因”,他喜欢追求速度感,摩托车、滑雪、滑板、打篮球,刺激的运动没有一项不喜欢,健身更是他多年来每天都在保持的****惯。早些年,李晨最害怕的就是拍赤膊的戏。因为那时的身材实在拿不出手,但现在一旦解开衬衣的纽扣,立刻就显示出有棱有角的王牌腹肌。不管是在外地拍戏,还是在京休息,他保证每天在健身房呆上一个小时,跑跑步,做做器械训练。但他不希望自己是个肌肉男,所以在练器械方面很注意。因为坚持健身,李晨才能保持这么硬朗挺拔的完美身型,再加上他独特的知性魅力,更是健康时尚杂志青睐有加的魅力红人。拍摄《士兵突击》时,剧组采用的是“一切军事化的”拍戏风格。李晨说,他们不拍戏的时候,会开着电脑放音乐来健身。人多了,还会来场健身比赛,大家比比速度、力量和耐力。但这可不是随便的玩,除了练块头外,也是为了让自己的感觉更象一个军人。“开拍之前,我们几个去了特种兵部队接受训练,和新兵一起同吃同住同训练,基本的队列,走正步、叠被子……挨个儿学起,还要做出规范的摸爬滚打动作。康导希望我们像真正的特种兵战士,所以那段时间的实地训练,使我基本不用去健身房就能达到理想的健身效果,还要在阳光下暴晒。”李晨有时还会在身上擦了橄榄油去晒太阳,“这样会让皮肤更有质感,也更像个军人。”“我喜欢一切极限运动,还曾经是专业的摩托车赛车手。”对车表现出相当高天赋的李晨在小学时就学会了开小轿车,中学时就能开大车,20岁时正式拿到了驾照。爱车的李晨又爱上了赛车,精湛的驾驶技巧和过人的胆识使他初中毕业后顺利进入了北京少年车队,当时还参加过全国的摩托车沙漠拉力赛。“不过训练很苦,经常要受伤,为此他身上打下不少烙印,骨折、缝针、软组织损伤都成了家常便饭。”为了不让家人担心,李晨最终放弃了当职业赛车手的梦想,进入了演艺圈,专心演戏。除了赛车,李晨的“极限运动字典”里也离不开单板滑雪,他说演艺圈里玩单板滑雪的屈指可数,“我以前常常和夏雨在一起切磋技艺,夏雨还逼我学了不少高难度动作。我追求的是那一瞬间速度带给我的快感。” XX-XX第二学期美术兴趣小组活动计划课外美术兴趣小组,在于培养学生对美术的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活,为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学****环境,现将本学期美术小组的活动安排制定如下: 一、活动目的: 通过美术兴趣小组的活动,使学生的美术特长得到更好的发展,进一步了解美术的基本知识,提高学生的欣赏水平及创造能力。二、活动要求: 1、组织学生按时参加活动,并保持室内清洁。 2、每周课外活动时间进行活动,小组成员必须准时到达美术室。 3、美术小组成员应严格遵守纪律,不准在美术室大声喧哗,不准做与美术学****无关的事。 4、每次老师布置的作业,学生都应按时完成。三、活动内容: 1、使学生了解一些简单的美术常识知识,。 2、以素描为主,以手工制作为辅,以创作画为主进行教学。 3、给学生自己创作作品的时间和空间。 4、欣赏名人名画名作提高欣赏水平。 5、进行手工制作教学,训练学生的动手能力和造型能力。四、采取的措施: 美术教师要认真负责,把它看成是学校教育的组成部分,使小组活动开展得生动、活泼、丰富。做好组织工作在学生自愿报名参加的基础上,要挑选各班有一定美术基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。安排好活动时间和活动地点根据学校的统一安排,一般情况下每周组织二次,要坚持课余活动的原则。订立必要制度,抓好思想工作要教育学生自觉遵守学****制度,准时参加美术学****明确学****目的,培养勤奋好学,积极进取的精神,促进学生的全面发展。在学期结束时,要举办全校性的美术作品展览会,展示学生的学****成果。五、活动场地:三楼多媒体教室六、具体安排 3月份主题:静物线结构素描 。 、几何形体及静物线结构素描。 ,并加以训练。 4月份主题:静物明暗素描及写生训练 1、收集阅览各类静物明暗素描作品。 2、学****静物明暗的步骤及方法,加以尝试 3、练****实景静物明暗素描,掌握