文档介绍：25岁——皮肤细腻,水脂性状况良好,皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭,这是由于体内的骨胶原与新陈代谢率正处于高峰期,肌肤28天的生理周期运转正常,让肌肤具有了晶莹剔透感,虽然肌肤的老化开始悄悄降临,但肉眼几乎看不到。       这个年龄是油脂分泌的旺盛年龄,偶尔一次就有可能造成粉刺、黑头或暗疮。25岁肌肤保养守则        1去油保水,保持肌肤的水油平衡是护理的关键。每天早晚两次认真洗脸,如果是油性肌肤,可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的产品,饮食上更要保持清淡。       2滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。       3不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早10年之久。        4每天外出要涂抹防晒霜,质地清爽一些较好。       5坚持每天吃维生素。维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。       6保证充足睡眠。        25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势,一个普通身材的妇女,20岁时体内脂肪约占26%,到35岁占33%,在50岁时则高达42%,而同时,骨骼停止增长,骨组织消失的多,生成的少,免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病,30岁以后病找人”的说法,也正是源于这个道理。         但是,如果及早地进行身体锻炼,再加上正确的饮食****惯,完全可以有效地加以抑制,延缓人体的衰老过程。       与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼,与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大,关键是:现在就开始行动,并且要持之以恒。       选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定,也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动,开始时都要慢慢来,比如说先每天锻炼10分钟,经过6到8周逐渐增加到30分钟,每周3、4次,以不感到过分喘不过气来为适宜。      营养保健方面,在25岁以后,随着年龄的增长,人们需