文档介绍：讲话恐惧症恐惧演讲的9大原因一般来说,演讲时恐惧的主要原因有以下9点: 原因1:不自信不自信是恐惧演讲的首要原因,几乎是所有恐惧的根源,不自信源于对自我的不认可,当人们不认可自己的能力时,就会失去当众演讲的自信。时间长了,人们还会不断为自己的“不行”寻找证据,然后加重自己的不自信。是什么原因导致的不自信呢? 根据心理学家的研究,大多数人的不自信是从童年开始养成,如果幼年时没有建立足够的成功的经验,尤其是当众讲话的经验,人们会就把当众沉默的****惯带到成年时。从小我们就被教导:要安静,多做事少讲话。尤其在大庭广众之下,为了不打扰别人,父母常常勒令我们:保持安静,不要讲话,不要(转载于:写论文网:讲话恐惧症)打扰别人。久而久之,保持缄默就成了****惯。再让我们当众讲话,我们也会觉得困难。所以我们成年之后,会对当众讲话毫无自信,感到恐惧。原因2:无经验经验的缺乏是恐惧当众演讲的第二大原因,没有经验意味着全新的领域。“恐惧往往源于未知和不确定”。尤其是很多第一次登台演讲的人,演讲的结果是未知的,演讲的经验也没有,当然会感到焦虑和恐惧。如果你有了足够的经验,并且进行过专业的演说训练后,你会发现:当众演讲并不困难,相反只要你付出努力就能做到,而且它也不是一种痛苦,只要你愿意,演讲可以是一种享受。原因3:失败的经历有一项关于演讲恐惧的调查显示,人们对公众演讲的恐惧,70%都受到了过去失败经历的影响。这种失败的经历可能是过去演讲时的一些不愉快的经历回忆,比如自己演讲之中被哄笑,或者演讲之后被人当众羞辱,比如在公司会议上将自己的想法说了出来,却被老板当众指责否定。这种尴尬的回忆相信所有人都不愿意有第二次,所以想到过去,就会对公众演讲发表意见充满了恐惧焦虑感。原因4:放不下放不下的原因可能是因为害怕出丑,和害怕自己得不到良好的评价。害怕出丑是每个人都会有的心态,连大文豪萧伯纳也承认自己曾经非常害怕演讲中出丑,但是后来他克服了这一点,他说:“这跟我练****溜冰时的方法一样,我固执地练****在这个过程中拼命地出丑,直到我完全适应****惯。我就不再出丑了。”还有些人,除了害怕出丑之外,还担心自己得不到良好的评价,这种对于评价过度的焦虑,导致当事人对于与公众对自己的演讲的评价感觉慌张,担心别人给自己的评价并不是自己想得到的。是什么原因导致我们十分害怕别人对自己的低评价呢?对于评价感到焦虑的人,往往是对自己某些方面没有足够的信心,心理有自卑感,比如担心自己长相不够好看,声音不够好听。对于他们来说,当众演讲等同于要将自己的所自卑的方面展现给公众,所以对此会感到十分焦虑。很明显,放下自己,坚持训练,是对抗这种恐惧的最好办法。原因5:准备不充分对演讲内容的准备充分程度也会影响恐惧的程度。如果演讲前的准备不够充分,那么上台演讲时心理就有所担心,影响自己的发挥。除了演讲内容的准备,还有对演讲前的准备:经常会有演讲者在演讲即将开始才很匆忙地到达会场,呼吸还没有恢复正常频率就开始了演讲。这时他的身体因为之前赶时间到演讲会场还处于紧张状态,对于时间的焦虑还没有得到缓解,这种焦虑很快就会转移到演讲中去,在焦虑的作用下演讲者很容易就会出错。此外,对场地的不熟悉,也会加重这种恐惧。这一切的只有办法只有一个:充分准备,提前到场。原因6:完美主义恐惧也可能来自于追求完美。完美主义的人通常对自己要求非常苛刻,对于自己的表现要求非常高,想要周围所有人都能够欣赏赞美自己,所有的人都欣赏自己的演讲,这样自己的演讲才能算是成功。比如很多中国人,从小会被家长教育只有满分才是好的,99分是不够的。所以在这种完美主义的心态下,自然会对自己的演讲感到焦虑和恐惧。我也常常追求完美,因为我相信所有的事情都是没有最好,只有“更好”,但是有在演讲这块,追求完美反而可能是一个陷阱,它会使你对演讲的内容过度地关注,任何一个微小的错误都可能使演讲毁掉。即使大可不必如此。最好的永远是下一次,过度关注眼前,只会错失你表现自己的良机。原因7:听众人数所要面对的听众人数也会影响心态。面对10个人和面对1000个人演讲,产生的焦虑感觉明显是不一样的。因为面对人数多的时候,心里担心一旦出现状况会被这么多人知道,演讲者就会感到更紧张。一般来说,人越多越容易越容易紧张,不过也有些人看到人少会感到失望,那就不属于恐惧演讲的范畴了。此外,听众对演讲主题的观点的看法也会影响你对演讲的心态。如果你提前知道了听你演讲的听众与你的观点一致,那么你演讲起来就会感到非常有信心。如果你所面对的听众所持的观点正和你相反,你演讲时面着被怀疑的眼神,肯定会感觉非常不自在。原因8:陌生的听众听众的熟悉程度当然会影响演讲的心态! 如果面对台下的听众已经演讲过很多次了,那么在他们面前就会感觉会放松很多。造成这种心态是因为:台下的听众不是第一次听我演讲,所以他们了解我,他们对我