文档介绍：初三体育实践课教案内容主题1、  五步拳套路复习2、  纠正转身提膝穿掌、虚步挑掌3、  套路演练重点提膝以及虚步的动作规格、以及套路运行时眼法与动作的配合难点套路演练的连贯性及武术动作的劲力学习目标1、通过五步拳套路的练习,提高学生灵敏及力量素质。2、创设自主与合作的学练的氛围,深入掌握与领悟五步拳动作的技术要领。3、体验成功的乐趣,培养自信的优良品质,增添学生新的才艺技能。4、培养学生互帮互助、积极进取的合作精神和良好的人际关系。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度          准 备 部 分                         2               5               6    一、课堂常规:1、集合、整队2、师生问好3、宣布课的内容和目标要求4、安排见习生 二、准备活动1、准备操1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)膝关节运动5)手腕/脚踝运动 2、柔软性1)弓步压腿2)仆步压腿 三、五步拳套路练习1、马步推掌 2、弓步冲拳 3、弹腿冲拳 4、马步架掌 5、转身盖掌 6、歇步冲拳 7、虚步挑掌   四、转身提膝穿掌:1、提膝的时候膝关节与腰部保持水平。2、提膝提好时,脚尖朝下,脚面绷直。       4x8拍     4x8拍       2             2    1          3       2          4        无         小       小          中          教:1、向学生问好2、学本课内容与目标3、安全教育学:1、向教师敬礼2、明确本课内容和目标  教:1、讲解热身方法2、参与热身练习3、安全教育 学:1、明确练习方法,在教师的引领下完成关节、肌肉拉伸练习 教:1、教师讲解和示范,启发学生积极思考2、讲解练习方法与要求⑴动作要规格⑵眼神要跟上肢体动作,达到手到眼到⑶动作要有劲力,冲拳力达拳面3、强调保护与帮助方法4、巡视指导5、集中讲解纠错学:1、通过观察教师示范动作,了解正确动作要领。2、积极思考,控制好身体的协调能力3、同伴间相互纠正、相互鼓励 教: 队形:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx     △          要求:快、静、齐    精神饱满、认真听讲 队形:x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x    △          图二要求:1、注意力集中2、听口令做动作,动作充分拉伸3、避免受伤 队形:xxxxxxxxxxxxxxxxxx△xxxxxxxxxxxxxxxxxx 图三要求:1、认真复习、积极思考2、注意力集中、互相帮助3、注意安全 队形:  四(同图三) 要求:1、学生动作正确、规范、连贯  基 本 部 分                                结束部分           8                 8           6    3、上肢动作:动作运行时右手穿过左手心(手背靠手背),动作定型时,右手掌心朝上,左手掌心朝下。4、眼神要跟着主运行手(右手朝上,意味着视线随着右手滑动)。  五、虚步挑掌:1、虚步做稳时,身体重心在左脚,右脚脚尖虚点。2、左手运行的路径,要沿着左