五步拳图解.doc

文档介绍：五步拳图解动作名称动作要领图示起势(并步抱拳)并步抱拳,眼看左边拗弓步冲拳成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方弹踢冲拳重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方马步架打右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方歇步冲拳左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳提膝穿掌两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手仆步穿掌上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌虚步挑掌左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向上挑起、向后划弧成勾手,略高于肩。右手由后向下、向前,顺右腿外侧向上挑掌。目视前方收势(并步抱拳)左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视左边