文档介绍：浅谈初老90后的佛系养生心得体会作为90后大军的一员,最大的已有28岁,面临奔三的危机,也面临即将进入中年人危机,养生是我们生活的主题,作为90的你是不是已经拿起保温杯在泡脚呢?下面带来的是浅谈初老90后的佛系养生心得体会。都说新一代90后已经开始”中年脱发危机”了,段子手写得热火朝天,朋友圈调侃大军一波接一波,谈笑之余说明年轻人越来越关心自己的身体,都开始关注养生了。谈养生就不得不接触中医,我接触中医也是个偶然:拉肚子半个月西医仍然耐心地教导我坚持吃益生菌,补充肠道菌群,忍无可忍,转投中医,将信将疑喝下苦药,两天见效。“一剂知,两剂愈。”大写的服气! 神,真是神奇。从前只听老人说:”中医治本,见效慢。”如今亲自体会后长见识了。果然祖国医学还是有效果,下定决心多了解点中医知识,好好养护身体,不能再被瞎忽悠。经过多方打听,原来《黄帝内经》是中医入门经典书籍,对养生有很重要的指导作用。文言文看着吃力,就买了点名家解说,才知道,里面就有很多古代先贤就流传下来的正确的休养生息的方式。《内经》中对养生的思想最大的特色就是以人为本。养生小白看完书的感悟,主要如下: ”法于阴阳,和于术数”的养生原则   教人们按照自然变化规律而起居生活,并通过正确的养生保健之法如导引、按摩等来调养身体。那么古人是怎么个“法于阴阳”的呢?一是顺应四时变化。一堆复杂的文字总结起来就是春生、夏长、秋收、冬藏,四季自然之变,四时之气本于天,人们顺应四时以养生,体现了人法自然,天人合一的养生之道。二是”天人合一”的思想。这部分有点玄,不太能理解,但其中说到人们所居处的地域环境不同,其养生的方法也不同我就觉得很接地气。如《素问·异法方宜论》中说到东方多咸,故血热而易生疮疡,故宜砭石;西方沙石之域,其民华食而脂肥,病易生于内故宜毒药;北方闭藏,其民乐野处而乳食,藏寒而生满病,故灸焫;南方嗜酸而食胕,病易挛痹,宜微针;中央湿者,其民杂食而不劳,病多痿厥寒热,宜导引按跷。根据地域的不同,产生了不同的养生之道。反正就是有点因地制宜,因人制宜的意思。”形与神俱”的养生观念   注重养神。我觉得这就是现代人养生首先要改变的一点,心情浮躁,易激易怒吃再多再好的保养品都是无济于事。更有很多人受健身影响,注重形体,专注锻炼肌肉,养成了西方一套健身