文档介绍：浅析篮球球感及球感的训练
中山市阜沙职业高中朱谦连
摘要:篮球是一项复杂多变的运动,篮球的球感训练是一项很好的技术训练,它需要运动员和教练员长期共同努力,才可能达到技术动作的自动化。本文从生理学机理和教学训练的实际出发,初步探讨了篮球球感对运动员的重要意义和总结多年的培养、训练方法,为推进篮球教学和训练的服务。
关键词:球感;生理机制;训练
1问题的提出
球感是篮球运动员所应具备的特殊感觉,是一名篮球运动员独有的专业素质,是衡量篮球运动员专业素质高低的标志之一,教师教练都给予高度重视。我们在平常的教学训练中经常发生这样的现象:弹跳、速度、柔韧、协调能力等各方面身体素质出众的学生,可是这些学生在篮球运动中,他们这些素质却没有突出其优势,反而热衷于模仿类似NBA中“空中背后换手”等动作。为什么会出现这样的现象,我认为篮球球感差是很关键的因素之一。学生认识不到,然我们作为教师教练一定不能简单地认为球感只是的熟悉球性而不去重视。篮球球感训练就是一个非常好的技术训练,本人通过自己从事篮球的经验,经阅读大量的参考文献,提出自己的看法。以期在广大同仁之间引起对篮球球感训练的关注和思考。
2研究方法
本文主要采用文献资料法及综合分析法,查阅近期出版的篮球专著和学术论文,最新的信息与研究成果,在此基础上对篮球的训练手段做了新的探讨。
3结果与分析
我们认为“球感”不仅仅是运动员对篮球的一种感觉,篮球“球感”是指运动员对球的所有特点,包括形状、重量、弹性、飞行速度及方向等极为精确的知觉。“球感”应是篮球运动员在长期运动实践中形成的对篮球的所有感性及部分理性认识,是人体的视觉分析器、运动分析器和触觉分析器在篮球运动的训练和比赛中逐渐形成的综合活动的集中表现。主要包括运动员对篮球良好的肌***觉和对运动中球、人、场地与时机的观察、思维及判断。正确认识这一概念,将有助于篮球运动员的“球感”培养。
“球感”的主要生理机制
“球感”的生理机制
从生理学角度看,“球感”是建立在人体条件反射基础上的各种运动动力定型,运动员通过必须反复练****逐步建立起的各种篮球操作方式的条件反射,再通过不断地演练,使自身观察、判断及处理球的能力不断提高,最后在对球判断及控制球运动方式和运动轨迹等形成动力定型。它分为泛化———分化———自动化3个阶段。
“球感”的3个生理阶段。
由于动作初期接收的是一些新异的刺激,引起大脑细胞强烈兴奋,且兴奋呈现扩散状态,出现泛化现象。在此阶段,运动员对各项篮球技术只处在大致了解的状态,动作概念模糊,技术要领还未能领会和掌握,技术水平低下,动作不规范,处于模仿阶段,是对篮球感性认识的开始,也是形成“球感”的起始阶段,兴趣是引导其进一步学****的最大动力。在此阶段,教师应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作的主要环节,不应过多强调动作细节。
在不断的练****过程中,大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中,运动能力定型初步建立。分化阶段是运动员“球感”由粗糙向精细发展的过程,此阶段运动员积累了较多的本体感觉,错误及多余的动作减少,肌***觉进一步得以强化,但技术动作仍不熟练。在此阶段,教师应特别注意错误动作的纠正,让学生体会动