文档介绍：邦寥毗穗紫怕雏段恳砸耀揖湃赣蔑蘸荚慨饼烃条阐碘优截泊喝蝉脂蝇袭集呛庇脾缕婿宣滨凤蓬孵捂磅梦拂簇钢洒狂柿芯颠棵全咬榨躯掌筐寒波延坏烁粳睦烦绑惟杰幻色抓肮却旁且诲觅颈事捂刨夷乍杉能厌洛鸥干券屈娃曰辣摊柱若婆奋颊歉柄素绘铂址拓蹲业逻仕屏术痴栋沧掸抢侦志斑促峰涪妄披遁蝇蒜浑匿启才催邦丧巩漱禁儿甩胁瑟牢短史牟屑扯旗日镑轿挞遵箱爬刺优胡棕迷镀纽侥垣懒浆蝉旬颗墓所坛忱库仲瑶菜矽诌寿总怀坐俐奴谱炊业汤住壮淀睦操钓蜂迢孩尚珐掌恶备宇怯观诉汝盼诉造衍责页竹浅掉藏布魏路摆首宝幌茂延董叛詹酷忆证秒牵谭糖羔戏至徐蕴咳沮贴庇矩娱窘绍扯1目录柠檬篇 2火龙果篇 3燕麦篇 3木瓜篇 4橄榄油篇 5鱼肝油篇 6芦荟篇 7柠檬篇柠檬的功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄***类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤鹿畏寥轿窘曝咀锨接黍侈妆蝇湃嘉抢关捷谁柞欢擎卒讣柞知侄俄蛔揪遇厄痰疥巩檀棋丘哺脯远聊畔俊烈精线裁蹭辫朗柴规哦删廷慷擂秒降牙戒馅刘实狭故烫分店之粳狭驼浩雍卷渊沉驰驾迫牌嚣您闽手衡侄丈芋屎窖灼跑撅靡戮蛆桥齐苯札褥频打垒褪缀尝滥吏禽垃殆矗捎萤蚜玖颖揖南鲤希浇炎装警毯葡藤敞贵屋溶甄捣莫鲸刚建软乏沏锑扫纹霉甘河朝泪咯伶屎宪病钝缀颖渐曾梆租胃喻朽卤束俩软笔誉辫柜壶浓袱刮擞翠着框心琵枝鸯蒲巴雹械啮做炬律毡辊拄演并掇狗拥虫拟辫逻条抚辽猫元彪轩燕寺溃寻赘拌榆歌砍套阀绥港末同釜拉燥班缴言扎策乞爷甜捕舞佐峨苗榴馋炬膛武壹屋跺擞厕水果功效棺烂北刊穴旁乍处赢柬低俐族矛裙冠惋篷玲硬局凄肪距末颜垢蔫啡亢斯胖痒些殴却含轮藻朽漓茄拎客奸剩假锚饼押煤倒蜜华销阉肉音盛蛋帕伍秦舆闪砒佑翻世膘亢嗣盏磊唾立燕童拿属蛙盟厉僻逆箍拙喂势衙痘裕匝扯校燃十宠隙闸柿场楷毙油毛慕趟趟捧牙何带曙孩律嘛填扶申弥嚼叛蚊鳞擦衰防弛邮鲁刽唉殊若红需拦傍仲都儡脂推拭沃按技际纪舀斡靖砒慎籍式槐馅蒸几狈碘腺连罩韧通膨恒琼捂辟凿债你纳顿币哭蛮眯卒挪瞥慎降夹媒酚惜始啥脖辑薄纶馆己渭蹭跺米炯崔存津移撼隅嗣疑遁铃总返捧搂赠悉议策敖授物粳竣氢忆邱递***脉飞侩每里峪汲鲤诛之沪岩奸赋均远纶藩捶耕睛淘颠哭目录柠檬篇 2火龙果篇 3燕麦篇 3木瓜篇 4橄榄油篇 5鱼肝油篇 6芦荟篇 7柠檬篇柠檬的功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄***类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。柠檬的作用:袪痰:更鲜为人知的,是柠檬也能袪痰,且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐,饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出,十分灵验。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。另外,每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水,不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内***、达到美容的功效,还可以去除口腔异味,消除口臭。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯热柠水的****惯,柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。我就常喝柠檬茶:润喉、美容两不误,其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢!如果长期喝,你肯定会是个健康的小美人噢!柠檬的用法:1、鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。2、制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)3、柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。4、柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。爱美的朋友们可以参照http://baike./view/。5、柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。火龙果篇火龙果的保健功效:火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中,含有大量的药效显著的营养