文档介绍：西宁市青少年足球培训计划方案为了更好地发展西宁市青少年足球,现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲:9岁以下年龄组训练大纲11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲个人收集整理勿做商业用途9岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务 ; ,学习基本地运、传、接、射门等技术动作; "进球与阻止进球"这一足球比赛地基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 、跳技术,发展身体动作地柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期地训练. 二、每周训练次数与时间每周训练2-3次,每次训练时间为1-、训练内容 : 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、,来传授最简单地足球技术:运控球、传球、接球和射门. : 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门地比赛向球员介绍足球比赛地基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球地重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察地能力和意识. :个人收集整理勿做商业用途(1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性地跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力. : ,让他们在训练和比赛中享受足球地快乐. : 懂得简单比赛规则,如进球、手球、,观摩职业队训练和比赛. : 参加五人制、(上下半场各10分钟),提倡在市内、、训练目标和任务 ; ; :运、传、接、射、抢和头顶球技术; 、跳技术,注重发展儿童球员地动作速度、反应速度、身体地柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期地训练. 二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上,每次训练时间为1-. 三、训练内容 : 继续提高球感与控球能力,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作地练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球等技术动作. : 初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、(1-2-2,1-3-1)、七人制(1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1)比赛地基本阵型和要求,提高球员抬头观察地能力和意识. : 通过各种游戏练衡等能力;抓好速度敏感期地训练(反应速度、动作速度);提高正确、快速足球专项跑、跳地技术. : 培养求胜欲望与自信心,注重发展思维能力和注意力. : 全面学习比赛规则,讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用地合理性原则. : 参