文档介绍：:..饭后做几件事太毁健康!1,饭后洗澡有什么坏处?饭后不要洗澡。常言道:“饱不澡,饿不跑。”这是有一定科学道理的。饭后马上洗澡,使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管,而使腹腔血液相对减少,长此以往,容易导致消化不良、营养不济,阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者,饭后更不能洗澡。---------------高军锋医师饭后半小时才能洗澡,吃饭后血液集中在胃部消化食物,洗澡,水热,不利于身体血液循环,容易晕倒等,所以吃完饭最快也要半小时再洗澡,祝您身体健康。刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以吃完饭最快也要半小时再洗澡。施佩佩医师:吃饱饭后,我们的肠胃及四周的血管,都会汇集许多的血液,帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡,这时皮肤在温热的水中,血管会受热而扩张,血液就会集中到身体表面,而胃肠附近的血液量就减少了,胃肠没有充分的血液,消化活动就变得很勉强,食物就无法顺利的消化了。所以,饭后要先休息一下子再洗澡比较好。究竟饭后多久能从事洗澡呢?据研究,食物在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约2小时,醣类约1小时,因而最好是休息1个钟头后再洗澡,不但不浪费食物的营养价值,健康也更有保障。意见建议:建议饭后一小时在洗澡,有利于健康。你饭后喝过茶吗?饭后吃过水果吗?很多我们自以为好的****惯其实隐藏着很大的健康隐患,快来一起看看!2,错误****惯1饭后喝茶饭后立即喝茶会影响食物消化和吸收。长此以往会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松等病症。饭后喝茶会导致这些危害: ①饭后立即喝茶会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋和骨质疏松等,长期下去会更严重。②饭后立即喝茶会冲淡胃液,从而妨碍食物的消化和吸收。③饭后立即喝茶会增加有毒和致癌物质的吸收,长期积累容易引发脂肪肝、甚至肠癌等疾病发生。正确做法:饭后一小时饮茶最佳。3,错误****惯2饭后吃水果尽管吃水果对身体非常有好处,但是饭后不宜吃水果。饭后吃水果会导致这些危害:①饭后立即吃水果会使之前摄入的食物阻滞在胃部,而水果在胃里停留时间过长会导致腹胀、腹痛、恶心等症状。②饭后立即吃水果还容易造成消化功能紊乱,长期下来会导致各种肠胃病。正确做法:吃水果最好安排在两餐之间(上午9-10时,下午15-16时),或饭前1小时吃这样人体更易吸收营养。,4,错误****惯3饭后抽烟。中国有句俗语:“饭后一支烟,赛过活神仙。”之所以饭后抽烟会感到愉悦是因为饭后人体血液循环加快,人体血液因此很容易吸收烟草中的尼古丁等,从而让大脑神经变兴奋。不过研究表明饭后1支烟比平时吸10支烟的危害还要大。饭后抽烟会导致这些危害:①饭后抽烟会让人体吸进的尼古丁和烟碱等有害物质比平时多。②饭后吸烟会促使胆汁分泌过多,从而引起腹部疼痛,严重者可诱发胆汁性胃炎。③饭后吸烟会导致体内酸碱度失衡,从而影响食物消化吸收。正确做法:且不说饭后吸烟的危害,吸烟有害健康一直都是众所周知的事情,建议烟民们尽量少吸烟不吸烟,不会吸烟的朋友也不要因为好奇去学吸烟。5,错误****惯4饭后睡觉很多人都有这样的体会,吃完饭后尤其是午饭后常会感到昏昏欲睡,