冬季瘦小腿最快方法.doc

文档介绍：粗壮的小腿会让你整个人看起来毫无曲线美感,不但穿不上好看的裙子和紧身裤,也让自己的气质大为打折。小腿粗究竟应该怎么减呢?什么减肥药效果最好网小编分享瘦小腿的最快方法,教你怎样减小腿肌肉,快速消灭小腿多余赘肉,迅速摆脱小粗腿! 现在的MM不管是在上班还是上课,基本上都是长时间的坐在桌子前,腿部已经很少能得到运动了。长时间的久坐只会让你的大小腿越来越粗喔,粗粗的腿部会让你整个人看起来毫无身材可言,一对纤细的小腿才是构成好身材的根本喔! 不要再翘二郎腿如果长期坐着办公,双腿会受到很大的压力,加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人,血液循环就会更加受到阻碍,双腿的神经会变得迟钝。这样的结果是营养不能很好地输送到双腿的股骨头上。解决方法:下班后一边看电视一边做下蹲起立的动作,可以加速双腿的血液循环。多动腿为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好的帮助多走楼梯走楼梯可以拉动小腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。减肥中的女生可以在上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥多泡脚冬天由于气候干燥寒冷,血液流速会变得缓慢,这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的***和垃圾,预防肿胀和肥胖。饭后站一会或散步吃完饭就直接坐着很容易将脂肪累积到小腿、腰部