文档介绍：最快最有效减肥方法
减肥请参考:
最快最有效减肥方法
不知道这里有没有姑娘喜爱猎奇,每当看到新奇有趣的食物总是兴致勃勃。如果有,那这些MM现在可就有福了!下面给你带来暑期减肥第二期之奇幻减肥物语——瘦身奇妙世界,用尽所有你意想不到的方法减肥塑身,满足你的好奇欲之外还能帮你消灭脂肪,带你走进神奇的瘦身殿堂,让你不知不觉轻松减磅!相信不少MM喜爱听音乐吧!夏日最享受的事情莫过于在舒适的午睡后,捧上一杯清茶,放着音乐,坐在椅子上看看风景,简直就是人生一大乐事!而爱音乐的姑娘们,现在可有好消息了,原来音乐也可以减肥!
声音耳听减肥原理
超声波:活化脂肪代谢
一种极具话题性的减肥方法,那就是将超声波装置放置于皮下脂肪上,其中的原理就是,音频刺激皮下组织,而皮下组织的交感神经末端分泌出一种叫做“去甲肾上腺素”的激素,从而提高脂肪的代谢效率。
音乐:集中减肥力
因为当我们听着音乐,特别是那些让你很喜欢,可以让心情变好的音乐,多巴***的分泌量会大大增加,提高集中力,令你的干劲与行动力持续下去。当我们有压力想吃东西的时候,其实就是由于体内多巴***分泌不足,想要满足食欲所造成的,而音乐是能提高我们的集中力,让我们能提起干劲,这都是由于音乐能刺激体内多巴***的分泌。特别是在我们觉得肚子有点饿,嘴馋想要吃东西的时候,带上耳机或开启音箱,马上听一听音乐,体内分泌出多巴***,你的空腹感以及其带来的不安心情就能被声波冲散,有效控制食欲哦
减肥音乐大推送(一)
萧亚轩《一个人的精彩》
经典歌词:“头发甩甩,大步地走开,不怜惜心中小小悲哀……”
瘦身指导:大步走-瘦臂、瘦大腿
适合:四肢发达的姑娘
甩头、大步走,让全身各个关节全被调动起来吧!不但舒筋活络,更重要的是,通过全身性的运动,让脂肪悄然无息地从身体中消失,尤其在挥臂的过程中,可以帮助双臂塑形,无赘肉,有线条,很性感。另外,请注意动作要领,当你真正大步地走开时,请保持大腿和小腿成90°夹角,这样瘦大腿的效果会更好哦!
减肥音乐大推送(二)
牛奶咖啡《明天你好》
经典歌词:“每一次哭又笑着奔跑一边失去一边在寻找!”
瘦身指导:奔跑-瘦全身
适合:圆桶型姑娘
奔跑的滋味你好像好久没有尝试了吧——其实,这种运动可是非常有效的瘦全身方法哦!当大步奔跑,大幅度摆臂时,整个人的呼吸会随着奔跑的速度得到运输调整,而且,身体中的热量会随着汗液排除,加快了身体顽固脂肪团的燃烧,坚持下来,有助于全身的减肥,是姑娘们保持身材的不错选择!在一个走路或跑步的时候,难道不就是听音乐的好时机吗?平常听音乐解闷的时刻居然摇身一变成为减肥时刻,怎么能不使爱美的各位心动呢?在这两个时刻听点快节奏的曲子吧!
减肥音乐大推送(三)
田馥甄《寂寞寂寞就好》
经典歌词:“我寂寞寂寞就好,你真的不用来我回忆里微笑……”
瘦身指导:微笑-辅助瘦身
适合人群:所有姑娘
瘦身专家指出:“微笑是瘦身最好的药!”无论你采取何种瘦身的方法,如果要保持每天微笑至少3次,那么瘦身效果会更好。这是因为,微笑可以让女性体内产生更多的快乐荷尔蒙,身体循环在这种循环带动下会变得更活跃,让脂肪不会寄存于体内,身材更快递苗条起来!So,从光棍节开始,每天微