假期过后这些方法+蛋白粉让你满血复活，蛋白粉有什么作用？.docx

文档介绍：假期过后这些方法+蛋白粉让你满血复活,蛋白粉有什么作用?依依不舍告别春节长假,迎来繁忙的工作。在这个从轻松到忙碌的转变过程中,一些人适应不过来,患上假期综合症。假期综合症症状全身疲惫乏力。假期时候人们生活不规律,正常的生物钟被打乱,上班时候就容易出现神经系统紊乱。对工作感到焦虑。有些人会对工作产生陌生感,甚至会出现恐惧的感觉。厌食。假期期间美味佳肴、糖果零食吃个不停,肠胃超负荷运作,在假期后就容易出现厌食的症状。假期过后这些方法+蛋白粉让你满血复活,蛋白粉有什么作用?2、摆脱假期综合症(1)早睡早起。假期后如果觉得疲惫不堪,就要尽量做到早睡早起,保证睡眠时间充足。如果睡不着可以在睡前洗一个热水澡、听一点舒缓的音乐。中午有时间也可以休息下,保证下午精力充沛。(2)明确每天的工作任务。节后不宜马上开展强度过大的工作,要循序渐进,将工作量化,确定每天的工作任务,保持正常的生活方式。如果身边有比较消极的人,尽量不要待在一起,以免相互影响。(3)多吃谷物和深绿色蔬菜。假期往往摄入不少脂肪和糖分,谷物和深绿色蔬菜里面含有丰富的B族维生素,它们是糖和脂肪代谢的重要辅酶,能够促进糖和脂肪转化成能量代谢出体内。但是光吃蔬菜和谷物容易引起蛋白质摄入不足。蛋白质能够合成多种生理活性物质,其中包括具有识别和消灭病毒的抗体。蛋白质摄入不足易引起免疫力低下。但是假期过后食欲不佳,消化不好,不想吃肉怎么办?可以用蛋白粉来补充。蛋白粉的作用就是快速补充蛋白质,跟肉类相比,蛋白粉还具有蛋白质含量高、易消化等等优点。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉可以同时补充植物性蛋白(大豆蛋白)和动物性蛋白(乳清蛋白),蛋白质含量高达80%,消化率高达90%,营养价值高而且好消化好吸收,不给肠胃增添负担。汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北非转基因都代表,而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰,原料优质,产品质量更高。汤臣倍健蛋白粉只需用温水冲泡即可饮用,食用轻松简单。假期后怎么满血复活?以上方法了解下。假期过后这些方法+蛋白粉让你满血复活,蛋白粉有什么作用?