怎样瘦腿最快最有效(PPT).ppt

文档介绍：怎样瘦腿最快最有效
大腿是最不常运动的部位之一,加上经常久坐不运动,很容易在大腿部位堆积脂肪。现在小编为你准备了几个快速瘦腿方法,让你快速拥有一双美腿。
纤衡减肥
浴盐按摩
带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤,用浴盐后马上涂上润肤乳液,让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。
具体步骤:step1 把双腿打湿,先用浴盐画圈按摩整腿。
step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩,力度要稍大。
step3 冲洗后涂上保湿乳液,涂的时候要从下往上提拉按摩。
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tips:小腿的老旧角质生成的速度比较快,可以一个星期“抛光”一次,之前最好先浸泡小腿10分钟,让角质软化,效果更好.
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保鲜膜瘦腿裹裹就瘦
不同于运动时包裹保鲜膜的热减肥方法,这是一种冷冻保鲜膜减肥术。冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法,一般应在专业的美容按摩室进行,效果十分显著。在家里的时候利用减肥霜来按摩大腿,可以起到类似的效果。
具体步骤:
step1 在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶,涂好后缠上有弹力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
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step2 把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。
tips:最好用保鲜膜将腿全部裹住,出过汗后用冷毛巾擦去,这样可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性
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50下搓出小鸟腿
按摩瘦腿可以改善腿部血液循环,从而消除腿部浮肿,打造紧实美腿。
具体方法:
step1 洗澡的时候,先在腿上涂满沐浴露。
step2 把一只脚架在洗脸台上,双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓。
tips:两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。
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大蒜+米醋平民的瘦腿膜
材料:大蒜3个,米醋20ml
做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方法:清洗