文档介绍：年级
九
人数
日期
执教
班级
(九)1—(九)8
组班形式
男女分班
周次
课次
2
内容
主题
1、肩肘倒立(4—2)
2、身体素质练****欢乐自助餐
重点
展髋、立腰、脚面绷直
难点
动作连贯、倒立稳定,姿态优美
学****br/>目标
进一步学****肩肘倒立完整动作技术,90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作;80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。
通过小组合作,挖掘学生的潜能,激发学生的学****兴趣,发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。
增强自信,培养相互合作、共同探索的良好学********惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。
培养学生的美感与韵律感,陶冶学生的情操。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强
度
一
2’
一、课堂常规
体委整队
师生问好
3、宣布本课内容
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生相互问好。
3、宣布本课主要内容和任务。
要求:1、快、静、齐
2、注意力集中,认真听讲
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☻
二
6’
热身活动:
1、双人瑜伽
2、专门性准备练****br/>头、颈部运动
肩、胸部运动
膝髋关节
手腕踝关节
1
4×8
3’
1’
中
小
教师活动:
1、动作示范。
2、语言提示呼吸方法
3、教师参与,师生同乐
学生活动:
1、听口令统一练****br/>2、集中注意力,渐入意境。
3、配合呼吸节奏,充分拉伸机体。
4、动作舒展,注重姿态
要求:动作规范,幅度大
组织与队形:
三
19’
一、辅助练****br/>夹肘挺立的练****br/>后倒仰卧举腿练****br/>后倒仰卧举腿脚尖着垫,两肘内夹支撑练****br/>屈腿的肩肘倒立练****br/>展髋挺腹立腰的练****br/>二、独立完整肩肘倒立练****br/>要领:
上体后倒腿上举,两臂夹肘紧压垫;屈肘内收手撑腰, 展髋立腰脚绷直。
①纠正练****1:
脚尖触球
②纠正练****2
脚夹纸片
3
/
4
3
/
4
3
/
4
5
/
6
5
/
6
3
3
1’
1’
1’
1’
1’
2’
2’
2’
中
中
中
教师活动:
1、教师讲解、示范
2、启发、引导学生集体练****br/>学生活动:
1、认真观察教师示范
2、听口令,集体练****br/>3、带着问题进行练****体验身体后倒和两腿上举时肌肉的感受
教师活动:
教师讲解、示范
启发、引导学生集体练****br/>巡视指导,提醒动作要领,帮助学生正确完成动作
学生活动:
1、认真观察教师示范、体会动作要领。
2、尝试体验动作过程
3、积极练****提高自信,大胆尝试。
教师活动:
1、教师讲解、示范。
2、启发、引导学生练****br/>3、提问:完成肩肘倒立动作需要哪几个条件?
4、强调:肘关节用力夹紧、展髋、立腰、脚绷直、支撑稳。
5、及时纠正错误动作。
6、鼓励学生独立完成肩肘倒立动作并及时进行点评。
学生活动:
1、认真观察教师示范、体会动作要领。
2、尝试体验动作过程
3、体验脚尖触到标志时身体姿态的控制。
4、牢记“展髋、立腰、脚绷直”, 有能力的同学可以尝试停留3秒不倒。