老年人如何选择运动鞋-课件·PPT.ppt

文档介绍：老年人如何选择运动鞋
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人到老年,活动量减少,肌肉萎缩,全身各器
官组织功能逐渐衰退,慢性疾病较多。如果适当地
从事运动和锻炼,可以弥补体力的减退,降低血液
总胆固醇量,提高高密度脂蛋白胆固醇,从而防止
脑血管硬化,保持大脑良好的血液供应。而老年人
运动选好一双运动鞋最重要,今天我就来说说老年
人运动鞋应该如何选择
1、选择运动鞋关键是舒适和合脚,不要只重
视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水
泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。
2、要关注运动鞋的功能性,了解运动鞋的止
滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋
可以加大摩擦,减少滑倒几率;减震性能好的鞋可
以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。
3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能,透气
性强的鞋可以使脚汗迅速挥发,减少脚部受细菌和
真菌感染的风险。具有纳米抗菌防臭非常功能的运
动鞋时,要认准其检测报告或专利证书,以免上当
受骗。喜欢球类运动的人,鞋面最好选择皮面,因
为它的承受力和牢固性都比较好。
4、选择运动鞋时,穿着和你运动时相同的袜
子试鞋,脚趾前端预留空间,可避免脚受擦伤而红
肿,调节足部湿气,使脚干爽。最好双脚试穿,因
为大部分人两只脚的大小是不一样的。
5、鞋垫可拆洗,才能保证鞋内卫生。鞋垫是
最靠近脚的一层,可减缓运动给鞋底带来的冲击
力,延长鞋的使用寿命。