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文档介绍：吸烟的危害 —为什么要戒烟
前言
戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。
标题
人们为什么要吸烟
吸烟对人体的危害
吸烟引发的危害
怎样戒烟
人们为什么要吸烟
第一、吸烟可以调节人的情绪吸烟以排忧解难。
第二****惯
第三、吸烟以享受"香"味
第四、吸烟以产生灵感
第五、从众
吸烟对人体的危害
吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。
一、肺部疾病
二、心血管疾病
三、吸烟致癌
四、吸烟会导致骨质疏松。
五、吸烟对智力有危害。
吸烟引发的危害
吸烟引起的火灾事故案例
烟头的表面温度有200度~300度,中心温度达700度,可以引燃纸张,棉花、麻绳、布匹、橡胶、化学纤维、木刨花,木屑等物。日本家庭火灾中吸烟引起的占26%,%。1993年,长春华亿大酒店,工人在闷顶内安装吊灯时吸烟,引起大火,损失143万元。1996年,广东四会银苑酒店,因装修工人遗留烟头,引起大火,损失250万元。
怎样戒烟
第一步:分析你的吸烟****惯。
第二步:下定决心,永不再回头。
第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。
第四步:在最初的戒烟困难期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西。
第五步:你要享受不吸烟的乐趣!
第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮料。
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