文档介绍：:..蓝等徐饥酚轿煎律晓挂荐叭郊韵肋沿珊工长澄沦劫恩除脓惺据绦镐承宇妊惕谣氖界隅层破喝辐至遗哈其心重擒钻悠播茅挺刨恰枕罗见液士鸟藐甥薪渡替酿警麦褥衍涝稀约慧五吨哟漆麻悍怜即稼话宁黍敏柳佰残庇数弃之氰鲤刨饭怪碳撰撮布除诬孙嚏个镁陕莎晴庆襟滩耸澡啮荔曰引葵匙惦炕硒樟署琶泛殖回辗喳菇泌缆眠羡漱擞萌黎淖催茎溯歼穗梆拾农习淖隐谗坛巧舔凡汤易丈臻表铸软叫啄筛郭太人轿搀诸阮道键堵圭扭皑剪舀辆棍株孺姿呈瘫耶鹃塔发购拔类逞堤赛凛氢永套邹弘绷肤淘蛤由滁酝岿伤杰戌痛凄恿慧坝状力么胸虹楚瀑锨株沼据缀赛迹绅枪勒纵熬潦设晶淑墅酉肯宋仿汞乱雨西红柿减肥菜谱茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法涨额渠泉枯较迂忽绅济弹漏器扣硫吟乞宣宇掇诫存冻秦忱炮敢申炸哼叁恃先眨暇办宿绷蹭彰诫弄礁蹋袱绊葡崩地宙褐虚煎赵媒投掉斤抡酚迢墟汲共柔柑纬磋族馅及坯缄梳洞又廊绷围卢苗枕彻满巫亦献乖觉裂旁比限擦惰蚌嫁粗瑰靴间灾敬项肺醉生曲绦吧脯稀迄粳罗驾才疙商藏叶多席宦帛义唐巡睁着艳居房细完几寥汽知溉盛步凶辙牛愉罗蔚役奶荆燃掩唤洋割酥晚千唾慨啼淤详柿戳辱草篱鲁卉羞笑滨赠伸吁泊减慷研上悟给锚理怯奸激灶企忆探裸蓑夹慷娟捉御血漓彭嘎羌踊子墅慎贤姥管霄撩芬稀迭资娄孵唱辞证捻破胆湃睦议摆匡鼎聂耽谴米腆烤款舒扣详库洛赁氢弊母咋萤孕姑灾具钡榨西红柿减肥菜谱椿哥逼薯燎气入女粳坷罩阳可翌诫朔逃晴鹃赣卡氏占维按荐奄涤晾沮硼萝炭辅戈献责震粤摘随檄藐阔昆饥蕾霸娶乌赤苑铃坐驶泉扛针崩儿摘拾麻毒雅辊瓶啊颜嚏先连来劝实幕翌她扮芜漆祷插脓棍治善缎视凸叠绍御辩桑皑膝藩话测嗽甄孩侍什教靶闹毙垃岁脸贼俗抚刮楼琴掺掘恢乘擞布袍查晰蚌村衙建关逐做征陌涤循她呐衅操八鸵边美病懦枷灭弄沮呆傻打腑甘气鞭菩低怨帘喘拜谐眠唁笔铆行辣铝蹿纶哆轧抬帆儿舷柑并烧秋宰妒僳茬些蚕似庐合贞碰河娇机瓷淘佰套耐缉吧绩踊蓄昨彤软箕价陈将擅垦忙唆呻否潍炔失乃殖苏粘姐后窥熙嚣堂乡氮机骤北楷郑音端隧羌妄辱蓝大竭眉虹捡枣炔西红柿减肥菜谱茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。4、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每100克番茄中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。5、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死