降低血压的三种方法.doc

文档介绍：Highbloodpressurecannotbecured,,,,但可对其进行管控。一些情况下,高血压是遗传性的,因此不受控制。其它情况下,高血压是由不健康饮食,缺乏锻炼和感到压力造成的。Ifyouhavehighbloodpressureandyouchoosetoignoretheaffects,,,但却选择忽视它的影响,那就会使自己陷于严重的健康危机中。高血压会损坏人体循环系统,同时也是心脏病和中风的主要原因之一。你的肝脏也很有可能受到损伤,还很有可能患上外周动脉疾病。Soyouarecurrentlylivingwithhighbloodpressure….it’sokay,,followyourhealthcareprovider’——没事儿,你是可以掌控的。要确保与医生预约看病,听从医疗保健提供者的建议,并尝试以下的3种方式降低血压。Exercise锻炼Exerciseisanall-,“,theforceonyourarteriesdecreases,loweringyourbloodpressure.”。据梅奥诊所人员所述,“定期的身体运动能使心脏更加强壮。一颗更强的心脏可以更少力的供给更多的血液。如果你的心脏可以更少力的进行供血,那么动脉上的力就可以减少,从而降低血压。”只要有时间,就把锻炼添加到日常计划中吧。,,eat