文档介绍：排毒与健康
生病是坏事吗?
- 生理警钟
了解疾病与健康
健康~ 阴阳平衡
~ 病原与免疫系统的持续性抗衡
健康何曾不是一件坏事?
- 健康乃疾病源头
病原指的是什么?
笼统称之为毒素
~包括:
具体-- 细菌、病毒、化学物品、新陈代谢废料等“非时非地”存在之物质
抽象-- 思维、精神、错误讯息等
健康= 病原与免疫系统的持续性抗衡
求得健康两大策略:
减少病原(排毒)
提升免疫力
毒素
免疫力
毒素所在处:
无处不有
排毒机件:
大肠、肝脏、肾脏、
肺脏、皮肤等
排毒方式:
饮食方式:
-- 节食(水果排毒)、斋戒、绝食(水排毒、果汁排毒)
** 志在让器官休息,
转入“排毒档”
(Detox mode)
机械方式:
-- 灌肠、按摩、刷皮肤、泡温泉、桑那(Sauna)
**加速排毒
药物方式:
-- 草药、活性炭、泡草药澡
**刺激器官以开启排毒机件,中和排毒以确排毒顺畅
排毒前后乃成败关键
(1) 健康饮食为基础
(12杯水、50%全谷类、25%蔬菜、
15%水果、10%豆类/坚果)
**以减少外源性毒素侵入内;储备能源提供排毒所用
(2) 优质且容易吸收的营养
**巩固排毒过程
(3) 气功、静坐、瑜珈
** 舒缓排毒症状
(好转反应healing crisis)
简单排毒(周末排毒)
星期五: 晚餐吃稀粥(素)
星期六: 整天吃水果,喝果汁,喝柠檬盐水
星期天: 早、午餐吃水果,喝果汁,喝柠檬盐水;晚餐吃稀粥(素)。