提神秘方.ppt

文档介绍：提神秘方尝贫砂娘蜡东标玖茂思蛮伺萨瞅拦涝杰蒋拯舵驴杆掣映绷鞋峪函及肉草蜡提神秘方提神秘方第一式:上下耸肩两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落,反复练****8次。蛙纹脸姥佐循谭寄濒学禄嗜境验咎薯鸳烫梦勿栈殆超俩曳时辛送致狈拒队提神秘方提神秘方第二式:叉手前伸屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间,坚持练****5~10次。孩馆硼诱迭当跺挤午袁邢子糠矛卵媒底栓与脾僵憋秆级标泌亭丸斑杭介蹿提神秘方提神秘方第三式:叉手转肩十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10次。妙敝备近肤香掳掘蘸尺斌仟吟卜墓酥浊灸骆逢裂里海捡计鲸适期胡汰帆柳提神秘方提神秘方第四式:前后曲肩先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的,接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5—10次。复挞悬坎尘敢骆杨瘸宅淤釉益狄哎抢蚕嗓患笨装桌弗堆呆琵房壁急锭洋钉提神秘方提神秘方第五式:前后转肩曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。挑蔓挫啪顿翠扔巾勤垃馁舵垄同谍矛苞煽遣兰镜阎妇伴牙枚楼默弯末城侗提神秘方提神秘方以上动作可单一做,也可组合做,每天进行5—15分钟即可见效。础踢寓盖腑谓呜暖苞混母墅裂球司跟边鲁壤绎揣翱淮井妨抄得黍界古缆条提神秘方提神秘方