文档介绍：秋风徐来,暑湿之气渐消,敏感的***肤、口、眼开始干燥,平常脾胃虚弱的人要么腹胀要么泄泻,肺气虚弱的人开始犯鼻炎、咳嗽,肝肾不足的人常出现膝关节疼痛、睡眠时腿抽筋等……康华瑞体检连锁机构温馨提示,这些都和换季有一定关系,不妨试试下面这些中医妙招,可有效缓解入秋不适。艾灸穴位,能缓解腹胀步入秋季,不少人出现腹胀的情况,这是脾气较虚所致,可以按摩足三里穴(小腿前外侧、外膝眼下3寸、距胫骨前缘一横指处)、阴陵泉穴(胫骨内侧、踝后下方凹陷处),也可以用艾条对这两个穴位进行艾灸,每穴灸10~15分钟,一日一次,以7~11点灸疗效最佳。同时,可采取摩腹的方法,在睡前或醒后进行,一次20~30分钟。需要注意的是,摩腹时手部力度不可太轻,要使力量能够渗入肌肉中,这样才有效果。脾虚泄泻,食猪肚莲子汤同样因为脾气虚弱,有些人则会出现脾虚泄泻的状况,可用艾条对天枢穴(脐中旁开两寸处)、足三里穴进行艾灸,每穴灸10~15分钟,一日一次,以7~11点灸疗效最佳。此外,饮食上要注意,平常可食猪肚莲子汤,此汤有补中益气、涩肠止泻的功效,薏仁(炒)芡实汤或大米山药粥也都是不错的选择,能达到脾肾双补、保健胃肠的作干咳无痰,吃川贝炖梨在中医五行学说中,脾属土,肺属金。由于秋季脾胃虚弱,而致土不生金,造成肺气虚损,所以入秋之后,过敏性鼻炎患者会逐渐增多。遵循中医五行中培土生金的规律,秋季养肺,必须重视补脾胃,建议多食一些有脾肺双补之效的食物,如公鸡炖山药、公鸡二黄汤,此处的二黄指的是黄精和黄芪,这两种药均甘淡,能补肺健脾,而公鸡有补虚暖胃、开宣肺气的功效。立秋以后,天空热气下压,地表之热开始向地球内部沉降,这时的天气呈干燥之势,加之肺脏娇柔,肺气薄弱的人稍微不注意饮食起居,就很容易诱发咳嗽,而且多是干咳无痰,这主要是肺燥的表现,可吃点川贝炖梨,也可喝点银耳百合汤、老鸭汤,能够润肺解燥、缓解咳嗽。皮肤瘙痒,常食百合秋季天气干燥,皮肤瘙痒、荨麻疹患者增多,此时应保持心情安宁,避免越挠越痒