文档介绍：芭蕾基训重点:学****芭蕾舞中基本功的基础训练 ,动作的准确性和规范性。目标:根据学生的实际水平,加强技能训练,提高自身的舞蹈素养。同时,根据培养目标的要求,突出实践环节。活动手腕、脚腕、肩、腰避免在教学过程中扭伤。两个人一组相互吊膝盖,一位同学右脚脚腕放在把杆上,左脚与上身保持直立面向把杆压正腿,同时另一位同学双手抱住那个同学右脚的膝盖,把自身的重力放在被吊的膝盖上(注意主力腿膝盖不能弯曲要与上身保持直立,反面同理,然后两位同学互换位置)。:正腿:右脚在前脚腕放在把杆上,左脚与上身保持直立,左脚脚尖与右脚在同一指向,右手准备位芭蕾一位手,压腿过程中右手保持芭蕾三位手,左手扶把,头向外,眼睛看鼻尖,过程中尽量用自己的胸去找腿。(反面同理):旁腿:右脚在旁脚腕放在把杆上,左脚与上身保持直立,左脚外开脚尖冲旁,右手扶把,左手准备位芭蕾一位手,压腿过程中左手保持芭蕾三位手,头向外,眼睛看鼻尖,过程中尽量用自己的后背去找腿。(反面同理)后腿:右脚在后脚腕放在把杆上,左脚与上身保持直立,右手准备位芭蕾一位手,压腿过程中右手保持芭蕾三位手,左手扶把,头向外,眼睛看鼻尖,过程中左脚膝盖弯曲尽量用头和后背去找脚。(反面同理):正腿:芭蕾一位脚,上身保持直立,左手扶把,右手准备位芭蕾一位手,踢腿过程中右手保持芭蕾七位手,头向外看斜前方,踢右腿过程中主力腿左腿与上身保持直立,脚踢正前方。(反面同理)旁腿:芭蕾五位脚,上身保持直立,左手扶把,右手准备位芭蕾一位手,踢腿过程中右手保持芭蕾七位手,头看正前方,踢右腿过程中主力腿左腿与上身保持直立,脚踢正旁。(反面同理)后腿:面向把杆双手扶把,芭蕾一位脚,头看正前方,踢右腿过程中主力腿左腿与上身保持直立,脚踢正后方。(反面同理)正腿:准备位为芭蕾一位手和一位脚,上身保持直立,踢腿行进过程中主力腿与上身保持直立,脚踢正前方,手位保持芭蕾七位手。: