文档介绍：私教授课技巧
VITI 余平
健身的益处:(长期)
1降低心脏疾病的发病率经常锻炼的人比不锻炼的人的发病机率减少2-3倍
2 降低高血压的发生(锻炼使心血管的直径扩张,降低血管压力)
3降低脂肪
4降低胆固醇(高密度胆固醇,低密度胆固醇,极低密度胆固醇)经常持续性的锻炼降低低密度提高高密度胆固醇
5降低66%糖尿病的患病机率,可以使患病者管理好自身
6 降低癌症的患病机率,(结肠癌、乳腺癌等癌症)
7健身提高生命力
8降低骨质疏松的情况,
9减轻关节病的发生,减轻疼痛,减少发病率33%
10 全面提高身体素质(肌力、肌耐力、心肺功能、柔韧性)
11 改善形体,形状
健身的益处:(短期)
1 改善心情,放松身体,减轻压力
2 提高自尊心和自信心
3提高和改善身体机能和身体素质
为什么需要私人教练?
提高健身效率!
你是否想使健身由枯燥运动变成一种娱乐?
你是否也想运动却难以坚持?
你每周不能有规律的运动吗?
你经常跟不上团体课程吗?
你在运动的时间多半存有疑问,不知从何开始做起吗?
运动许久无法改变身体的现况,没有达到你想要的效果吗?
你感到你只是一味的做动作而已吗?
你是不是常常会为自己的懒惰找借口?
你是否想练习一小时却有两小时的收获?
你有没有过办了健身年卡却去了不到10次的经历?
你练了几个月,发现形体改善的进步缓慢,甚至还出现了运动的损伤?
你是否知道许多运动损伤也许几个月甚至几年后才发现?
你是否感觉健身、营养等知识很难掌握?
以上的问题当中,你的答案有一个以上是Yes的话,你需要一位私人教练来帮助你解决与改善现况。
一个职业私人教练的条件
有很全面的知识,良好的教育背景,(运动解剖学、运动生理学、运动训练学、营养学、运动创伤和运动康复、运动医学)
销售的知识,沟通的知识、客户服务的知识、营销学知识、成功学知识、语言(英语、汉语等不同国家的语言方便和扩大你的私教服务范围)、拥有基本的知识和文化积累基本可以应对所有的人群。
私人教练的外形
如果私人教练没有一个定期的训练计划那他不是一个私人教练,他进行训练是为了保持体型和体现职业特点
你说什么做什么对你都有影响,你应做一个榜样,应该有一个科学合理的饮食计划(每天的碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入、多少维生素多少矿物质,每天看看你的饮食你将再以后懂得更多,你可以很快速度告诉你的会员他一顿饭的元素摄入的等)
不要吸烟,吸烟会影响你周围的所有人
服装的整洁和品牌
头发指甲
身体味道
口气
不要有太特殊的外观
要有良好的态度(帮助别人)
保持微笑(从早到晚用你的微笑去感染每一个人让他们一看到你就有一个高兴的心情)
非常好的第一印象,会让会员马上接受和认可(没有第二此机会做一个好的第一印象)
私人教练与客户约课
合理的打电话安排预约课,
1、合理地预约时间
2、合理的沟通关于预约课
3、设计期望值
4、合理地准备衣服
5、强调注意事项:
服装,宽松,透气好,得体的服装和鞋子;酒精类饮料不能喝;不要吸烟;训练前一个小时不能进正餐;有病或身体不适体以及身体某些器官和部位受感染, 都要推迟测试或取消