文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse大学生面临的压力及缓解方法大学生正处于心理变化的最频繁时期,面对各种纷至沓来的心理压力,有些人会做出出走,***等消极反应,我们应该分析自己的心理压力,找出缓解方法。我们的心理压力主要来自四个方面:一:学****压力。还记得以前流行的“六十分万岁,多一份浪费”的口头禅。现在这句话已经逐渐销声匿迹了,我们在学业上更具进取心,学****成绩已成为影响大学生情绪波动的第一因素。大学的时候多半是自****课外阅读量增大,灵活性与创造性增强,有独特的学****方法和技巧,有时不得要领,这成了苦恼和焦虑的一个根源。针对此问题我觉得可以多向别人请教,和学的好的人多聊一聊,多观察他们的学****方法,发展出适合自己的学****方法。许多同学对于自己的期望很高,想把自己的各专业门功课学好,多做项目,多写文章,争取保研和拿奖学金的名额。另外一些同学想拿到双学位,或者拿到各类证书,还有一些同学在托福,雅思上花费了很多的时间和心思。这当然都是无可厚非的,但是有的时候,在学****的同时还要做许多另外的事情,精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致抑郁、焦虑、强迫等心理疾病的出现。所以,需要估计一下自己的能力和精力量力而行,不要给自己设定太高的目标,。只要把自己能够做好的事情做好就足够好了。能够考上大学的学生,其在高中以前的阶段都是相对优秀的,可一等进了大学校门,才知道优秀人才多的是,自己再也不会像以前那样“鹤立鸡群”。这样比较的结果,就是要么“破罐子破摔”,要么加倍努力学****甚至有些学生为了在学****方面超过别人,性格变得极端、敏感、偏狭。   其实死读书,取得最好的成绩,超过所有的人,这并不能保证在未来的工作中出类拔萃。更好的办法是欣赏和采纳别人之所长,取长补短,但同时也欣赏自己的优点,在自己感兴趣和更擅长的方面取得优势,毕竟这个世界的美好是多面的。每个人都有长处,我们自己也是。不需要超过所有的人,我们也可以成为一个优秀而快乐的人。二就业压力;我们应该努力发展一种乐观的解释方式,通过检察环境中的随机因素,有助于避免对失败采取消极的、不变的和宿命论的解释方式。我们不能让暂时的挫折损害我们的成就动机。从“压力的应对”角度出发,我们应该积极应对就业压力,增强自信——自信能够使个体避免遭到许多压力源的全面响,因为对于自己拥有充足应对资源的信心,可以缩短那种“我该做什么”的应激性的、混乱的反应。研究表明,自信的人更少受到不利事件的影响三;情感压力。情感压力大学生的感情压力,很大部分来自于报答父母的养育之恩和学****费用的压力,我们懂得感恩外,还说明他们对家庭、对社会有了更强的责任感。。随着经济发展,下岗已不是一个新鲜事物,因为父母下岗造成家庭生活压力,这种大学生将面临消费带来的压力,有些学生则因为父母下岗,整日忧心忡忡,他们的压力更多的来自***感受,希望自己能早日帮助家庭,但又力不从心。再有,许多家长对孩子无微不至的关爱,希望子女早日成材,而家长的期望与孩子的实际情况有一定差距,于是一种学生怕自己成绩不符合家长的要求,会挨责备而产生压力;另一种学生则怕因此辜负了父母的一片苦心,这种人心理压力则更大。适度的压力能使人情绪处于兴奋而产生动力,使个性潜力良好发挥。但压力过大,则会产生负面影响。心理压力比其它任何