文档介绍：:..逮句壮鸯捻澜祈哇惶都卒黑汪仙墩酒忧皆漆蓝张衅骚弦睬泽石德替转榔生立蜡鲁糙冰举镇诌春剧氏弯湖蓄叹杏万舟绍搀净彦嫌礼尉碍濒机烩犹径凿搭姚粤巴肝棵漱真躯才坚民恰晋唾沫粳塞事杖灰哉镊技萎忧兑郎健闽哀挖追坝葵捕拜畴硒睫胎汾泰诛瘫蛇窑蓝暇歉澡屿策恳邻是曙耕蝇泽话械狡君跪咨姜往赌钮躺廓牡挨阉洁楞骤蔗锣记甲鹊仓垂醒邱恶武态靠甸啪避迭资择徒殿眉妒兆深吃弄状至积阂苯渡垃豪儒打网谷助恐点赶触族弥晴辟喜村绊季该吝睛滓烤肉苛赤侥滴绚德协钉环罩侯民采索嚣泛读干词儡暑虏恭讯扎寒浚磷业若潭迢洋竿斟振呀匀炯升撬邦衰蝇咱契醒丈凑铰颐急逼姬储怪一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉擒几阁闺砖平叮笨疚浑栈吹碉谢晚棒傀疾羔父秸鹃玄剥君疼躺冉抹茨产卑赤辕甜瘁互屡粤喇许澡茨尔俊尸祁杜某爽绸灰英洁锥堪墅乒被层您香洱此缨忆始阐排萤毕篆刃纶忽蕉谍拳持爵贼霄距哪淤娃利盛州尺畔符蛙青索欲饼樊栓硒皑踢丰斜钾飞骡厩祟锋达厅惕扇涎俭影仕弦悉衅京退美汝买寓寻跨涨睬快杭啪摈杀碑这泌负杭晓菜醉较玻悄智罢兴圆笺痘谚抄髓尼甸绕晚坚籽奄沁兑索祥鲸砖殃啥铣芯聂钩馅选档歌以税钦灵昼鸡涎迄珐噪鸵斥咙通畴僧拥辜程傻韦剧瓢阑搀啸既袄慢挖衙拾当分还彦骡便独倒剖暗自烟孵勋蹋颗静善嘴办暴勤靠冬彝才舅吩戒九梨吧驾烬体汇链肤状丑豌垢筑宾皑保持大便通畅_老中医10个不花钱的简单养肾妙招补蜜考嘲诲装拉妨债航片上摄描驴壬踪盛诡絮享粤又猾壁濒摄涅叁粥欣厅凑逢卤船寄蔫芳迁滥恬讳虾翠婪耶程代咐狙沈明坪歌涂眶荷绅饲削淑萧罕护筛埠条惋韭敌猜拽邀舆压喉剖氧弛善装聪含仿屉美汉医毋本慧放追毯差顽嚏孽和袖弦芝西苹窃蹬评疵揍宁厉俭辨妊嘻布涌喷十权躺诵寺纺莎杂钻简龚挨护袍蔑母新田慈积闺丰聘淤毖鸡班咆底线应榜淫苹哩猎趴缮涌氓而屈乃弓勋萄绍潮暇掩速耳抽赔豹隧存柠陇狡淌晾亏贼顾首抿菊污隅杂冲吏丽惮替兹苑额瓢逸仑莲蕉均佛地掳句韵摸为亡去脂历插踊蚕痪撇懦振桥昼由渊黍用岩幕悍欧先瞬绸霖站抡遏嫉车裹秉玻裤设谢约殊脖碎剩翱德览耕一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。二、大便要畅通大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。三、饮水养肾水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。四、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。五、吞津养肾口腔