文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse保护视力,预防近视各位家长,晚上好!今天利用家长会的时间来谈谈学生的防近工作。近视是儿童少年时期高发的常见病。据调查小学生的近视率为10%-18%,中学生更多。造成我们视力不良的主要原因,是与我们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长,读写姿势不正确,读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担,产生眼肌疲劳而影响视力。要想保护视力我们就得遵守“三要三不要”:三要:,通俗说就是挺直脖子和脊背,头要稍微向前倾;Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;。通常人眼睛看近物时要调节,而且距离越近调节力越大。相反,距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近,就容易让瞳孔扩约肌疲劳,久而久之就容易产生近视;,或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息,防止疲劳。三不要:Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;。光线暗弱,写字时字反射的光到眼睛里就很少,势必要低头看书。这样就容易产生近视;。躺在床上看书,只有歪着头斜着眼,久而久之,也容易产生近视;,纸放在胸前下正中间,左手按纸要轻。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse除了“知道三要三不要”之外,我们要怎样保护自己的眼睛呢?(1)看东西模糊了,有重影。(2)眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。(3)眼睛干燥,有酸涩感。(4)注意力不集中,头晕、肩酸、甚至头痛、恶心、呕吐。。我们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑、看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。?绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远跳大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。?不少同学晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的,电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3-8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。(1)每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。(2)持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。(3)眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。(4)将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。(5)要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。 тольк