1 / 11
文档名称:

孕妇饮食禁忌完全手册.doc

格式:doc   大小:50KB   页数:11页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

孕妇饮食禁忌完全手册.doc

上传人:在水一方 2019/3/13 文件大小:50 KB

下载得到文件列表

孕妇饮食禁忌完全手册.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:孕妇各个时期吃什么最好那么,孕期妇女多吃什么食物好?怀孕的妇女与一般妇女不同,她的身体代谢发生了显着的变化。胎儿所需要的一切营养素,皆由母体供给。所以,此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关,而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良,就可能使胎儿半途夭折,或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质,以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。1、怀孕初期(前3个月)此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse2、怀孕中期(4-7个月)此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。3、怀孕末期(最后2个月)Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等通过上面的文章我们知道了,各个孕期搀扶吃什么最好,孕妇应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供充分的营养。孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。   尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。    所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重,什么要多吃,什么要少吃,什么不能吃,都要细心了解后在选择吃什么,怎么吃。    比如:水果和蔬菜除了提供水和纤维外,还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的,因此,比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高,更值得选择。为了使营养全面,应当吃各种水果和蔬菜。例如:   1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。   2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。   3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。   4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。   5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。   6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。   7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。   8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。    许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克,并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。   如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外,味精的主要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。  久存的土豆中生物碱的含量比较高,易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐,在怀孕16周后限制食盐的摄入量,别超过4~5克。孕期饮食全面解析也许,在怀孕之前,我们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是,它们当中有些是自相矛盾,有些又让我们将信将疑。在这里,我们搜集了孕妈咪们最关心的10个问题,让营养学专家为我们答疑解惑。         在孕期,如果我们营养充足,对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育,同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过,在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡:既不让自己变得

最近更新

苏教版一年级下册数学第一单元-20以内的退位减.. 10页

苏教版一年级上册科学期末测试卷带答案(模拟题.. 5页

2021年小学教学实习工作总结 37页

苏教版一年级上册科学-期末考试试卷附答案(巩.. 5页

2019年家具合作协议范文 30页

2025年编动物寓言故事400字 5页

2025年缅怀革命先烈英雄人物事迹材料 11页

2025年绿野仙踪读后感范文篇 19页

2025年综治年度计划范文 29页

浙教版六年级下册数学第二单元-比例尺-测试卷.. 8页

2025年绵阳飞行职业学院2025年招生章程 8页

沪教版四年级下册数学第二单元-小数的认识与加.. 5页

沪教版五年级下册数学第二单元-正数和负数的初.. 5页

2025年统计局财务工作总结及明年计划范文5篇 15页

2025年给高三学生加油打气的话2025 11页

沪教版一年级下册数学第四单元-100以内数的加.. 5页

沪教版一年级上册数学第二单元-10以内数的加减.. 9页

期末测试卷-2021-2022学年科学二年级下册-教科.. 8页

2025年给幼儿园老师表扬信 19页

最新部编版二年级上册道德与法治-期中测试卷附.. 6页

钢栈桥钢平台合同 18页

义务教育劳动课程标准(2022年版) 62页

康力电梯 扶梯质量机械检查要点培训 52页

高压物性取样和分析方法介绍精选PPT 89页

基于单片机的农业大棚温湿度监测系统设计 36页

列管式换热器设计说明书 23页

圆通祖师行谊记事 11页

SAP FICO 后台配置及前台操作-产品成本收集器.. 24页

张得计金口诀13套资料打包 2页

《韶光岛屿_明星受+造型师攻》.txt 97页