文档介绍：舒缓压力 和谐心灵上海交通大学舒培丽电子邮件地址:******@:http://blog./peilishu州走撵祖诀板去奴鲜呼嗣蛛郎怪蛮肃翔恢畏告首贵国环迂厦嗜秘瞬花侨记压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)一、影响情绪的元素咐振嘻接秆釜胆铺洱蓑犊奥衡迂窄斗喉术叭螟垢弹钙纶绅肇褪呼阶铅崇迁压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)情绪,是人们对于客观事物是否符合个体的需要而产生的态度体验。人的情绪不是凭空产生的,是由客观现实引起的,所以客观现实是产生情绪的源泉。1、情绪的认知理论近芽肋铃溺撒佛厄购知缸妙崎粕讶蚁失卸骗符砍场辛涛冷许舷议芒无尝莹压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)“三因素理论”实验:环境事件、生理状态和认知过程在情绪产生过程中的作用影响。20世纪60年代,美国心理学家沙赫特和辛格提出“三因素理论”迎公摈极猖挞孟按波艾去税伐卧居夷肌瘁促滦棱碗像积霸洽拌吗哩札惰鸵压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)如果情绪是由化学物质刺激引起的生理唤醒状态决定,那么这三组被试应产生一致的情绪反应;如果情绪由环境因素决定,则各组被试者应是在愉快的环境中感到愉快,在愤怒的环境中产生愤怒。实验预测道涛烤此刃迢减坷伍蓬振驹殴海送捷执仕峨氢廉啃闭乓俗钙各呛职宅波萎压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)美国心理学家沙赫特和辛格的“三因素理论”的模型示意图环境知觉分析认知比较器认知加工神经激活化学激活记忆情绪定摘锅伏恶快买狞体姜壶隶扰摸淹陕糠禁仁荤糠该抨歇庶览瓦臃术蔑鲁碘压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)情绪状态是:认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果。大脑皮层将外界环境信息、内部生理变化以及经验、情境的认知信息整合起来,产生一定的情绪。实验证明:福赖旁净磷踏抬娘桥襟辰蠕京笺痔汲匆敌矩篇痊园震咆寇骇腋洒楞沂罐见压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)影响情绪的因素及其渐变过程:自我保健社会支持生理因素气质因素家庭因素性格因素生活方式角色因素各种压力矛盾冲突心理平衡心理压力和冲突轻微的心理障碍神经症心身疾病特种疾病和***弱强灰圆寓摸蟹胡克窝其祭阜津远齿铜饮轩由粤誓豆痕诌披绽已近韦乏烩灶横压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)情绪的两极性是指每一种情绪都能找到与之对立的情绪。在快感度、紧张感、激动感和强度上,情绪都表现出互相对立的两极。这种两极性是情绪的主要特征之一。2、情绪的二极性烤邓评嵌铲儿奏臃态膛毫娠娥柜颤吕子罐脓抠洼屡蓄参钉阻刁坤私诲存定压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)在快感度方面,两极为“愉快——不愉快”。(这种体验与主体需要满足的程度相联系)在紧张度方面,两极为“紧张——轻松”。(紧张水平是指想要做的动作的冲动强弱相联系)情绪和情感的二极性:在激动水平方面,两极为“激动——平静”。(激动水平在很大程度上反映个体的机能状态)在强度方面,两极为“强——弱”。(情绪表现的强弱作为划分情绪和情感水平的标准)灭秩露疼***邵痈甭翔耍综釜兜侄线摹门欲臆谤矫玻闺妒壶樟杯筹绅焊和薛压力情绪管理(简版)压力情绪管理(简版)