15个帮助你戒烟的有趣方法.doc

文档介绍：15个帮助你戒烟的有趣方法
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
,但如果你不喜欢谁,就送给他。
:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
。
,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
,让自己的天地整洁清爽。
,多吃水果。
:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
,便在心里说:“傻瓜,你在慢性***。”
,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!
戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年