文档介绍：芦荟的功效: 1、保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法。 2、低卡路里,健康无负担含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力等等,芦荟的热量是低到没话说的。所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担。 3、消毒杀菌,克服口臭把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。 4、促进肠胃蠕动,有效治疗便秘芦荟减肥食谱能治疗便秘轻松瘦身,因为芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条。 5、促进血液循环,改善贫血症状血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状。芦荟减肥食谱推荐: 蜜糖芦荟露材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。做法: 1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。 2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。雪耳芦荟材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。做法: 1、银耳泡发、去根,加水蒸熟。 2、芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。 3、冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。芒果芦荟优酪乳材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。做法: 1、芒果去皮、去核,果肉备用。 2、芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。苹果炖芦荟材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。做法: 1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块; 2、芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时; 3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。芦荟解毒汤材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。做法: 1、瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。 2、的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可。芦荟玉米粒材料:鲜玉米250克,芦荟30克,豌豆10克,胡萝卜30克,植物油15克,盐3克,味精2克。做法: 1、甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。 2、芦荟、胡萝卜洗净切粒。 3、将植物油入旺火油锅中,加