戒烟最有效快速的方法.doc

文档介绍：戒烟最有效快速的方法
在中国,烟民的数量是非常惊人的。吸烟有害健康,广大烟民朋友们说戒烟,就好似女人们说减肥一样,有的人天天说,貌似就没见过一个成功过,至少我身边的朋友我就没见过这样的成功案例。但是,我可以很自豪的说,我成功了,到目前为止,我已经10个月没有抽烟了,有时候看到别人抽烟,心理还会隐隐骚动的感觉,但是完全可以控制住了。下面我简单分享一下我的经历。
方法/步骤
1
靠自己,坚定信念。
其实,我从开始就是比较反感抽烟的,但是,由于在大学期间的空虚、无聊与懒散,很快就成为了广大烟民忠实的一员。毕业后,也一直延续着,基本上是一天一包的样子。随后在,父母的多次劝阻的情况下,终于决定戒烟了。算算大概6、7年的烟龄的样子。当然,开始的时候,尝试过多次,没有成功,主要是没有坚定的信念,抵挡不住诱惑力,而已失败告终,多次失败后,我又一次下了狠心(其实,告诉你们,就是当时找女朋友,女朋友的对抽烟的厌恶,这就是动力与信念力量的来源)。所以说,首先要靠自己,坚定信念,持之以恒是成功的基础。
2
靠别人,家庭成员监督。