少年拳动作图解.doc

文档介绍：少年拳动作图解一、起势1、预备势动作说明:预备动作:两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向,下颌微收,头向左转,眼看左方。如下图2、抡臂砸拳动作说明:左脚向左跨一步以前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌心向下,上动不停,向左后方转体180度,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋,使掌心向上置于腹前;右手向右后、向上抡起下砸,似拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。眼视前下方,如下图二、第一段1、望月平衡动作说明:右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头左斜上方抖腕亮掌;右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右;左腿屈膝,小腿向右上提贴于右膝窝,脚面向下。眼随左掌转动,在抖腕亮掌同时向右转头。眼向右平视,如下图2、跃步冲拳动作说明:(1)上体姦转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后;右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向里,眼视左下方,(2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动,眼视左掌(3)右脚落地全軲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步;两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧;左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼视前方(4)左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧,右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳,如下图3、弹踢冲拳动作说明: 重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前弹踢;右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下、眼向前平视4、马步横打动作说明: 右脚向前落步,脚尖内扣;左拳收抱于腰侧,右拳臂内内旋右后伸直,在向左转体度成马步的同时,向前平摆横打。眼视右拳前方,如下图三、第二段1、并步搂手动作说明: 右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方,勾尖向上、眼视右方,如下图2、弓步推掌动作说明:向左转体90度,左脚前上一步成左弓步;同时右勾便拳收抱于腰侧,左拳变掌向前推出,掌心向前。眼视前方,如下图3、搂手勾踢动作说明:右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左腿,上动不停,两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手,勾尖向上;同时右脚尖上勾,脚跟擦地面,,眼视左前方,如下图4、缠腕冲拳动作说明:(1)两勾手变掌前摆于腹前,左手抓显右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂(2)上动不停;右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳,右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起(3)左脚向左侧跨一大步,右脚  随之滑动,两腿下蹲成马步,同时左手变拳经左腰侧向左冲出,拳