文档介绍：激励练****br/>作者:千高原| 文章出处:网络| 编辑:nlpblr2 | 更新时间:2009-12-15
现在你对你所做的(不用去想的)和你所相信的(不用去想很多的),以及它们之间如何互动这件事,已经越来越熟悉了。因此你已经准备好,可以再做另一个简单而又值得享受的练****了。想一些你在过去一直都做得很好的事情。那很可能会是一些每当你想到它,你就会觉得快乐的事情。就像它在当时给了你乐趣一样。不要谦虑,我们每—个人都会把某些事情做得很好的。这并不是我们每天都会破记录,或必须拿我们自己去跟一些专家作比较,而是说,依照我们自己的标准,我们还是不时会对自己所做过的事情感到满意的。如果有需要的话,你可以用过去的某项成就,不过最近才发生的事情也许会比较好用,因为它留在你脑子里的印象比较清楚。想像当时的情景,或你正在做你当时所做的事情,再一次体验它当时带给你的那一些乐趣。
现在问一问你自己,“在我所做的这件事,或我是如何做到它的这两方面,有什么让我觉得高兴?”然后把你的答案写下来。然后再问你自己,“我的行动——我所做的或达成的——是我对自己的哪一个信念的证据?”把这个信念用文字表达出来。
接下来,想出三个你把同一信念付诸行动的场合,能够作为你信念证据的不同事件、行动或成就。试着去选出有别的人目击你做这些事情的那几次经验,并且在心里面重新放映这一些画面,就好像那是一卷录像带,从头放到尾,同时如道你自己正在活出一个重要的信念。当你这样做的时候,大声地把你的信念说出来——举例来说:“我是一个有管理能力的、创新的、有爱心的、热心的或任何其他特质的人。”这将会强化你那些令人产生力量的信念,而且也会联结某些特定的行动到你信念的证据上去。
尽可能生动地回想起当你做得很好,活出你信念时的那些快乐场合,然后考虑一下你的感觉。在你的内心里做着自己擅长的事情,将会为你带来乐趣和对自己的信心,并且使你的信念更加令人产生力量。当你回想到其他的行动,并且用你自己所选择的信念来辨认它们的时候,你就是在有意识地运用行为来影响信念了,而这个信念也会进而为你实现更多成果的信心加油、这个练****将会增强你那些本来就令人产生力量的信念。然后你就可以去调整那些次感元,而在效果上——创造更生动、身心结合的图像一—反映出那些和你最坚强的信念,以及最具有激励力量的经验联结在一起的信念。
将行动转变为令人产生力量的信念
我们现在要如何开始,才能使每一个行动在创造令人产生力量的信念和实现我们的目标两方面,都能够发挥作用呢?我们大多数人都会很快地承认,我们有点缺乏坚强而令人产生力量的信念——我们希望自己有更大的信心、更加积极,并且能够扭转少数的负面信念。下面有一套非常具有威力的技巧,你可以试试看,用来创造任何你希望的愿望。想一些关于你自己的事情,那是你希望能够相信的,但是在你内心的最深处,你并不是真的相信它。比如说,你也许想要开放自己,接受改变和学****一些新的东西,但是却知道,自己真的觉得改变是一件痛苦的事情,而且也很难吸收新的知识。把这件事情想一下,然后选出一个这样的信念,把它看成是对你很重要的一件事情,一个可能会影响一大串行动的信念,然后问你自己下面的这些问题。
★你的信念是否是以正面的言辞来表达的呢?
举例来说,与其把一个信念说成是“我不害羞”,那是你相信自己不是的,不如把它说成是“我是外向的