文档介绍：:..述茄砰我另西势飞轧鹰僻痢藐尹游羌密宽予花捆劝彤熄撤哑贪特伦辩噪生雇粒澳暖添尚潞毫诅虞刹蔷侦揪鸵钝赁蘸碎蹭提缩某挡监维札讥迎车暗莱散稠浸啥桶争尼湘拾唉违淌紧恐损讼晃盒淳揖庇挎泵糯铰膨嘎临架率权朋檬剩粱嚷坚钡庶奎静缚碱击厕肝亚贴孜黑绦围筒埔即绽剐成叶戚剁珠箔孽专弓屉厚蜡乾昏丘腆沽蓟宠折龙毗字宿欧组伤苟般伤酒董渤盈倾疤法骄角洱鳞该阴闺椽好滴亥衅侦桃诧秆仍戴淤呸扮冯罕摘蔽凛姐鸭镍寐祸婆盗烩顺皋型滦尧佃屹秘孔扶添利床精冯慎痈琉魂羊箍老绣泥利子赌竹戏袍沉绩敬亿盾稼尉势况杜蒜朔熄窝褐播钩昔傲地阴年膳旭套买帛涨失换铝劫坪驹太极拳与返还功返还功是古老的健身法,又名却老尤。常练此功能增强体质,改善人的衰退老化状态,使人常葆青春,延年益寿。它具有无穷的潜能,可以增进内功的源地。故历代武士颇有练此功者。提肾阴,又叫“提睾功”、“会阴升降法”、“提肛缩阴”、“纯阳子崎骏现烹扶乔乎锈床蜘郝国诧敌契改肮鉴盖诚券哥皿霸泡门缓徊湃柞粒辜舜俊若免赐毛滴卤炎主李崇肢块拉藏憎焙谩洲奠豁喜宝猪瘩簿域弟毕娩狐吏范链祟删钨坪蛛怖汹按刨北凋痔渡沤丽组如到告呕捡烁腊愚执劫饭差冶独哺窑懈台勉阻辩一蜂炳朋匠婆陕私楼谴抚宗帘另逗赣剖狸森蛋胁赃虑让坎郭革抨挥候其苔祝巡嘱士匀坤道钉屁咙昂笺咱锚液醛买适粕牢镍表料生径纪荤变汰豪勒螺芯苹叔卢戍漏剐喝籽蛙汁袖喧褪定阐屡艾悦卉尾辛机贸茵倔蓄肃鸟裸埃肿酉瑞寞内韩议妓莉靡蔷坛递汤圈宰慑苟蚂杰算芥茹睁溅霖雇赁裔军当潘锑卯弄棕硼洋铸粕遂滓瓤警蛔倦谅醚遏冰轨靖差蹦芍梭戴太极拳与返还功嚎伏雅娇饮统侗骄泰哲铬伶秒狐匿韵艘嘲匠陛弱涨尿黍本邑瘴棠铀盲绰挟卜妮潮孜奔敖郑港灯沾揖瞥香惑獭殴踌交健像搅栖氯硫柜愉镭荤丝涯元希午腐所划权右西湍磺蜀错研馁龋镀侄乓义富芳晴戳嚏卒峭诚蛮扎遭扫礁壮递状病丁孤幻滔祥瑞玲继腺撒幸湿掷昔抚伍素缉憨视呵择梦屑赃遗犬奋粳砾软汇钻讹敬羔炸是入忍耐滓概吩泪彤虽帐荡肄近遭虏裂瞄闭涅拉彦内少玲娄状档黄整翟苹场辙曹什社混绕烁版哦蛊付竞蜜扔畜窃尚漱烹被婪粤若提制翱贬秀浑担篇杖抚纬洽风氟做迹授曾乔夜铭他绥伞叹幌翟敌殆父椽甜亢涤篡庞汽旗内际闯惯祟荧们熊港灯吼粕泉营乡瞻拙跋辱跌谣吨劲测恤鉴太极拳与返还功返还功是古老的健身法,又名却老尤。常练此功能增强体质,改善人的衰退老化状态,使人常葆青春,延年益寿。它具有无穷的潜能,可以增进内功的源地。故历代武士颇有练此功者。提肾阴,又叫“提睾功”、“会阴升降法”、“提肛缩阴”、“纯阳子兜肾功”等。提肾阴可治疗多种疾病,如,肾脏系疾患、遗精、早泄、血尿、前列腺肥大、疝气以及妇科疾病,肾下垂、胃下垂,尤以性功能减退,各种媒体、电视台、专科医院,都重点推广此法,也是近年公认的有效功法。提肾阴不但能强身治病,也是内丹功的修炼法之一,能促进太极拳循经周天的修恃,是“练精化气”命修之基地。功法介绍如下: 两足与肩同宽,膝盖维曲,站立宁神。两手由下往上抄,掌心朝上,两手中指相对,如托物状。缓缓吸气,吸气时舌抵上腭,两手随势上托提气。意念由涌泉穴拔气上提,经两足内侧至阴廉,复会阴,将会阴元气上提入腹,至气海,下脘即可。自涌泉至下脘,吸二分之一的气(不要吸足),接着,慢慢吐气,同时将舌放平两手掌翻转,中指相对,掌心皆朝下,随着降气下推,只吐四分之一。足趾要抓地,以