如何维护保养自己的身体.doc

文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse羇蒂膂那是小鸟飞过树梢婉转的歌唱,在轻轻的唤醒沉睡的人们,那是黎明的曙光在冉冉升起,每一秒钟制造了一个压韵的憧憬,在这洁白的象牙塔里,在这空气清新的早晨,让我们带您走进新生活的每一天,欢迎大家和我们共同走进今天的校园之声。今天让我们来教的大家去如何维护保养好我们的身体。罿蚇如果给您三样选择:健康、财富、美丽,而且只能选择一样,你会选择哪样呢?各位正在奋斗于自己事业的朋友,如果让你们选择:事业和健康,你们又会选择哪个?薄我相信大家肯定会选择健康。大家心里也明白,健康对于我们每一个人,都是最重要的。同时许多人,却有意无意的想赌一下(侥幸也是赌哦),我就是不注意健康,看疾病何时来。我们赌的起吗?因为一个人的健康不仅关系到他的身体,还关系到他的事业,更关系到他整个家庭,一人生病拖累全家!芀:那我们该如何去保养呢?荿一人全面均衡的营养莈人有五脏六腑,也需要不同的养料。根据人有自我修复功能的特性,一般情况给予人体均衡全面的营养。人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。然而全面有两个意思,一是要给予人体所需的全部营养,因为没有材料,巧妇难为无米之炊;二是适量,营养过盛也会导致身体不良,乃至造病。薅二适当调理蚃虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能,可是,由于种种原因,如某些基因、细胞的失活缺失,我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。袈此外还要注意以下三个方面:;我们的心态会影响体内的内分泌,并由此会影响体内各器官的工作。;适当的运动可以有助于我们的新陈代谢,加速养分及废物的输送、排泄,按照中医的说法,表里是相连的,外部的运动可以加强体内的器官机能。;充足的睡眠使我们的身体,有时间修复。当然,最重要的是均衡的营养,如果长期缺乏某些营养,细胞的再生修复就会发生问题,由此导致机能的下降,以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础。芈衿时间过的真快,今天的节目就要接近尾声了。非常感谢大家的收听。如果你想了解如何