文档介绍：马拉松急救知识在中长跑练****训练和比赛中,有时会有一些疾患的发生,掌握相关的基本常识,才能预防和正确处理在运动中出现的问题,更科学的参加中长跑运动,更好地增强体质和提高成绩。比赛中常见的意外情况运动员“极点”现象虚脱状态腹痛、小腿肚抽筋,韧带拉伤肌肉拉伤、踝关节扭伤咳嗽肚子疼呼吸紊乱肌肉酸痛急性病症昏迷,休克肌肉痉挛又称腿抽筋,这是一种强制性肌肉收缩而不能放松的现象。常发生在腓肠肌、屈姆肌和屈趾肌,通常在冬季发生。产生的原因:冷天练****中长跑,事先准备活动不充分或穿衣太单薄,小腿肌肉受到寒冷的刺激,静止状态的肌肉不能适应剧烈运动的需要,肌肉就会产生痉挛。肌肉痉挛Musclespasms处理措施首先注意保暖,并对痉挛的肌肉用和缓的力量加以牵引,如坐在地上,用抽筋的同侧手扶住抽筋腿的膝盖,另一手扳住小腿下部,用力向上扳,拉长抽筋的肌肉,片刻就能消除。也可用按摩的办法,用手使劲按摩推拿搓揉抽筋的部位,或用热毛巾、热水袋热敷都可以解除。腿部抬高七十度左右尽量拉伸腿部肌腱在进行长跑的练****训练、比赛的过程中,有时发生肚子疼,反应疼痛的部位不一样,其原因多种多样。一般痛点是在左右上腹和上腹中部,痛的反应有钝痛、胀痛、刺痛,个别的还有绞痛。腹痛当出现肚子痛时,首先应降低跑速,加深呼吸,调整呼吸节奏,再用手按压疼位,疼痛就能减轻或消失。如疼痛仍不减轻,就要暂时停止跑,进行休息、按摩、热敷,严重者请医师检查治疗。处理措施面色苍白、头昏目眩、四肢无力、出冷汗、手足发凉、口唇绀紫、血压下降、脉搏微弱、瞳孔缩小、甚至晕倒重力性休克症状