文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse红豆与白豆红豆的热量表(每100克)热量(大卡)-碳水化合物(克)-脂肪(克)-蛋白质(克)-膳食纤维(克)-钙(毫克)-维生素E(毫克)-钠(毫克)-铁(毫克)-锌(毫克)-维生素B1(毫克)-胆固醇(毫克)-铜(毫克)-维生素B2(毫克)-锰(毫克)-烟酸(毫克)-维生素B6(毫克)-钾(毫克)-镁(毫克)-维生素B12(毫克)-维生素C(毫克)-磷(毫克)-碘(微克)-胡萝卜素(微克)-硒(微克)-叶酸(微克)-维生素A(微克)-红豆的基本介绍    红豆,是含羞草科植物海红豆、孔雀豆植物种子的统称。它们多生长在中国南方广东、广西、云南西双版纳等地,其中有一种藤本植物,种子一半黑一半红的叫相思子,有剧毒可作中药用,并非王维诗中的相思红豆。种子呈扁圆形或心形全红的称海红豆,为木本植物,每年五月开花,十月果实成熟。海红豆红而发亮,从不褪色,像一粒心形的红宝石,如你仔细观察会发现,它的红色是由边缘向内部逐步加深的,最里面特别艳红的部分又呈心形,真是大心套小心,心心相印。所以,海红豆也被人们称作相思豆,历来视之为爱情、友谊的象征及信物。    需要特别指出的是,赤小豆,除了赤豆、红小豆、饭豆等别名,又称为红豆。在外形上,赤小豆和红豆两种色泽接近易生混淆,赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小;红豆呈圆柱状,表面为暗棕红色。在熬煮时,赤小豆比较难煮不烂,一般适合煮汤;而红豆久煮会粘稠,一般适合熬粥;在疗效上,赤小豆除湿的功效较强供药用调理,而红豆主要供食用。《本草纲目》认为,赤小豆以紧小而赤黯色者入药,其稍大而鲜红淡色者,并不治病。因此,在选择赤小豆时也要有所取舍。红豆的功效与作用    中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆的营养价值    红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。    ,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。    ,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。    ,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。红豆的选购    选择有光泽,形态饱满(色泽暗淡无光,干瘪的可能放置时间较长),无虫蛀就是好的。红豆的存储    干燥通风处存储。红豆的食用方法    宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,补充机体的营养成分,提高免疫力;,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲;白豆加胖食疗法炎地,己们皆恨喝绿夹豆汤,繁曲,绿夹豆皆非祛暑佳品,但也没有非相宜一切的己。名正在尔正以替,冬夜暑湿,白豆粥反正非极歹的摄师吃食。基原没无副效用,每一己还否食用。赤小豆女又实白豆、家白小豆,非一年师草原动物。白豆饮食宜忌白豆饮食宜忌宜:脾胃气虚及肾