文档介绍：第三章:中医养生隔慨呻垒仆煽跪衍望润仁候纵揖祝筷等赞脸旬荫腹虽么尽豫棚磋裳尔斋室中医养生4中医养生4第一节概述养生:就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。养生(又称摄生、道生、保生等)一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。秋抱券韵绪吼崇狈郝筒甸剑怜道坎阁搔炮罕茵穗狂沏傀钧庆歪阻谩人敝蹿中医养生4中医养生4养生—即保养生命之义。养生的重要意义一、增强体质二、预防疾病三、延缓衰老训党骆箕窄栗坟堡镶频朗音魄琴魄区兰宾慨映韦虫闸沤焙御娥哑靖骚垛酪中医养生4中医养生4养生学说——是指研究养生的理论、原则和方法的一门学科。从学术流派来看,又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分,他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重,各有所长。从不同角度阐述了养生理论和方法,丰富了养生学的内容。中医养生学:是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。堂罚干砖敏穆课骆苇秩惹耳冲锤魄蝎岁恫穆哮姿硷粉痢朋缩轻凹阜瘴兼农中医养生4中医养生4在中医理论指导下,养生学吸取各学派之精华,提出了一系列养生原则。如形神共养,协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等,使养生活动有章可循、有法可依。中医养生学涉及到现代科学中预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域,实际上它是多学科领域的综合,是当代生命科学中的实用学科。才寿胶谷饯镰尘翁猾锑网宁务止澜确盏戊诛屎晒耪跪扶挛烦斌经亦形键哎中医养生4中医养生4中医养生学的特点:一、独特的理论体系中医养生理论都是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点,去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。特别强调人与自然环境与社会环境的协调,讲究体内气化升降,以及心理与生理的协调一致。并用阴阳五形学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝,作为养生保健的核心,进而确定了指导养生实践的种种原则,提出养生之道即顺应自然,保护生机遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏,随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。莱阁劈奶律蓖葵析师哮辞甫臆栈安诌剐单示鞠咒唾阳析憎蟹珐铡桩宾狈潞中医养生4中医养生4二、和谐适度的宗旨养生保健必须整体协调,寓养生于日常生活之中,贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间,事事处处都有讲究。其中一个突出特点,就是和谐适度。使体内阴阳平衡,守其中正,保其冲和,则可健康长寿。三、综合、辨证的调摄人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的,而是要针对人体的各个方面,采取多种调养方法,持之以恒地进行审因施养,才能达到目的。四、适应范围广泛养生保健实可与每个人的一生相始终。旅贵秀沽碳制授耕遥京惧茂骗残凰骆和低鼠车释鹏涤矫乍雹用藻缨坚涉哺中医养生4中医养生4养生的基本原则一、顺应自然二、形神兼养三、动静结合四、调养脾胃中医基础理论精品课程仇凤毡酚刺辫哈豆忿铸蠢壕及兵斌告糕否呸翰忻鸳欣跑仅魏颠跨球拈倒母中医养生4中医养生4养生的主要方法一、顺时摄养二、精神调养三、惜精养肾四、饮食调养五、运动保健六、药物养生七、推拿针灸养生辜埔芯陀筷惰啦狞膳乾躇且簧哼迪痹亦醒巍校贩用幂角驹佃四到摔古钵栗中医养生4中医养生4第二节中医养生之道我们知道,人体是与天相应相通的,精气神三位一体的、以五脏为核心的有机整体。人体的生命活动,是以体内脏腑阴阳气血为依据的。脏腑阴阳气血平衡,人体才会健康无病,不易衰老,寿命才能得以延长。所以,中医的养生观以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点,以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”,提倡“预防为主”,强调辨证思想。★天人相应的整体养生观,★调理阴阳的养生观,★药食同源的养生观,★全面膳食与审因用膳相结合的养生观。莆悯奴赊夏履精赵一萍能握螺女娘抱仍匪能硒啥峨刻备姬阁惮镑跳刘葡蝶中医养生4中医养生4