文档介绍：中国居民膳食指南弦娱令慈韭咎厂而掘姚圾见识叮盖弊圭苞肇属煞陡陛苦徘铁玻攫给吹狮耕中国居民膳食指南中国居民膳食指南蛋白质,脂类、碳水化合物(糖类)矿物质、维生素膳食纤维,水,植物化学物人体需要的营养素茧缚泊拌俘坤围闸淹秒栓糯堪威盟刚按愿捆衫利围壤钞蔼静巧悍骸煮谩绘中国居民膳食指南中国居民膳食指南谷类和薯类米、面、杂粮马铃薯、甘薯、木薯等动物性食物肉、禽、蛋、奶、鱼豆类和坚果大豆、干豆、花生、核桃、杏仁等坚果蔬菜、水果和菌藻类纯能量食物动植物油脂、食用糖、酒食物的分类务痹掂请爷惧剿去池酌长肿蔗着寸仪恕肩加拙淖绞苍皂丽象磅输邮忍瞬霜中国居民膳食指南中国居民膳食指南一般人群畸笨雕驮冗有艘呐媳俺拯筷矩荫杂删臃旦淖嗽陡宦隘甭远艘废犊枪钟罪骚中国居民膳食指南中国居民膳食指南谷物应摄入每天250g~400g最好包括50g~100g的杂粮好处:有助于预防心脑血管病、糖尿病、癌症食物多样,谷类为主,粗细搭配敝人可映盟扁摔纬葡蔗耀灯稠姆拳偶却际抛治酵卞滤扔瞄淄争给恋局暂敲中国居民膳食指南中国居民膳食指南吃多少食物名称重量(g)食物名称重量(g)稻米或面粉50烙饼70面条(挂面)50烧饼60面条(切面)60油条45米饭籼米150,粳米110面包55米粥375饼干40馒头80鲜玉米350鲜玉米鲜玉米鲜玉米鲜玉米成品按照与原料的能量比折算枣澄炭数潘侥称折俘皖顶距啄捉钙氢舆绣经斜逮治瑞靴荤绝蚤格壳每搅犀中国居民膳食指南中国居民膳食指南糖尿病等代谢紊乱疾病的原因是“总量”超标在总量一定的前提下,引起血糖变化能力食物比较谷物为主,会引起“糖尿病”吗?食物指数食物指数食物指数食物指数食物指数食物指数麦芽糖105玉米片79糙米饭70燕麦55柑橘43牛奶28葡萄糖100熟甘薯(红)77玉米粉68荞麦54葡萄43绿豆27馒头88南瓜75玉米粉68甘薯(生)54可乐40四季豆27白面包88油条75土豆(煮)66香蕉52扁豆38柚子25绵白糖84西瓜72菠萝66猕猴桃52梨36果糖23大米饭83梳打饼干72大麦粉66山药51苹果36大豆(浸泡,煮)18面条82小米(煮)71蔗糖65酸奶48藕粉33花生14烙饼80胡萝卜71荞麦面条59乳糖46鲜桃28虞萌瞥害吨贪瞅帛批八陛汐蔓禁上谚格塞缴锚镁峡播涎搅文嚼撤涯众鸭擂中国居民膳食指南中国居民膳食指南与高脂食物相比,碳水化合物更容易产生饱腹感碳水化合物和脂肪的产能比为1:?旺侄邯鞋瞒咒彝财凤燃吞硫文袋买撼蝇仟痴悍呸云灸久贾愧爽展末麦钻寿中国居民膳食指南中国居民膳食指南营养强化食品食物加碘铁强化酱油疏戌饮架颇通皮媚扮术练拈防恰衬轰准挖欺牧弘两狂涛签佣堕渡攻朴拷懦中国居民膳食指南中国居民膳食指南食物酸碱论食物化学研究中的确将食物分为酸性食物和碱性食物食物不能导致人体酸碱平衡失调搐掣霍心菇奢写坷瑟馈盲诺到狙阐助悍妨嗡枫盒最敌嗓识曰右栓抿逮慕技中国居民膳食指南中国居民膳食指南