《羽毛球教案》.doc

文档介绍：羽毛球教案课时:40分钟水平:5老师:洪楚銮周次:12内容介绍发球及发球规则学****正、反手挑球技术3、复****后场高远球技术4、素质练****部分时间内容组织教法备注开始部分2分钟1、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本次课的任务及要求;3、安排见****生。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲要求:上课认真听讲和领会动作要领准备部分8分钟慢跑:侧滑步、交叉步徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、各种挥拍练****要求:1、活动各个关节2、动作规范体会手的动作,节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。充分拉开筋骨,防止运动损伤。部分时间内容组织教法备注基本部分30分钟15分钟15分钟正手发球身体左肩侧对球网,两脚分立,与肩同宽。左脚在前,脚尖向网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上。准备发球时,右手握拍向右后侧举起,肘部微曲,左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方。准备发力击球时,先放开球然后挥拍击球。击球时,身体中心由右脚移至左脚上。正手发高远球:在左手放开球使之下落时,右手上臂带动前臂,自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球,然后,球拍顺势向左上方挥动并缓冲2、正、反手挑球技术:正手:击球前,前臂充分外旋,手腕尽量后伸,击球时,从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上,若球拍向右前挥动,挑出的是直线高球,若球拍向左前方挥动,挑出的则是对角高球。反手:击球前,右臂往后拉抬肘引拍。击球时,前臂充分内旋,手腕由屈至后伸,闪动挥拍击球。若球拍