文档介绍：:..水果营养——各种水果的功效苹果:一日一苹果, 医生远离我  脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃,含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。  :属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;  :钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。  :纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。  +数片姜煮水:可止呕吐。  ,强化润肺润胃。  木瓜 :万寿果 味甘、性平、微寒  ,多吃保持青春。  ,对消化系统大有裨益。  、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。  熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆  熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽  生木瓜缴汁或晒干研粉,可驱虫。  木瓜煮鱼尾或猪蹄,促进乳汁分泌。  西瓜  性质寒凉/ 胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 强壮实热之人适宜。  不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。  梨:百果之宗 清热佳品  性质带寒/ 体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。  天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。  吃多了咽喉痛  芒果:不宜多食 有药用价值  性平味甘、解渴生津。  性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食 (湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)  未熟的可能治过敏  哮喘禁忌。  少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。  、润泽皮肤。  、降压。  ,治晕船浪。孕妇作呕。  猕猴桃/奇异果:防癌有道  咳嗽时进食可能会加重病情。  -80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚***安在人体内形成。  。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。  、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。  。  山竹  性至寒/体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。  不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。  菠萝:生津和胃  性质湿热。  气管或支气管敏感的病人戒食。  需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。  ,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。  、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。  、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。  榴莲:虚寒进补用  性质热而滞/ 癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口  体质虚寒者吃可壮阳助火。  产后虚寒者可做补品。  吃过量可立即吃几个山竹化解  荔枝:惹火尤物 壮阳  实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。  痛风、糖尿病者不宜多吃。  体质平和或虚寒者可饱享。  吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水  椰子  性质温和/ 椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。  体内热盛者不宜。  脂肪和蛋白质含量多。   柠檬:女性水果  胃病者不宜柠檬茶。  +暖水+盐=祛痰功效、比