文档介绍：蒀中国跆拳道协会统一考级内容袈 螅 白黄带(九级) 袄1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等膈 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势                       羈 b、马步冲拳一次,两次,三次 膆3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 莂4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声) 芁5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)肈 莃黄带(八级) 肄1、礼仪 羀2、基本动作:弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 肇3、腿法:a、前踢(配合发声) 螄                 b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)蒂 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)                 蝿b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)                 膇c、双腿踢膝(左右各10次) 膅5、品势:太极一章必考 膄 螂 芇黄绿带(七级) 薆1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 蚂2、基本动作:行进间弓步上位正拳击薁 3、腿法:a、横踢(配合发声)               莇  b、下劈(配合发声) 羇                   c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)莄4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)                莀 b、两头起(男15、女10、儿童8)                蒇 c、背肌(男20、女10、儿童8)                 肄d、每腿两次左右提膝(各10次) 袁5、品势:太极二章必考、抽查一章 聿 薇 蒄绿带(六级) 薃1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 膁2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡薇 3、腿法:a、侧踢(配合发声)                袅b、前腿下劈(配合发声)                羁c、前腿横踢(配合发声) 袀4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)                蚇 b、两头起(男20、女12、儿童3)               芆  c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 螃5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章虿 螆 蚇绿蓝带(五级) 膁1、柔韧:横、左右竖叉 蚂2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 袆弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 薈3、腿法:a、前旋踢(配合发声)          b、双飞(配合发声)         蚇 c、横踢+双飞(配合发声) 芅4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)          螀b、拳卧撑(男15、女6、儿童4) 罿            c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 荿5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章羄 螀 莀蓝带(四级) 袇1、柔韧:横、左右竖叉、 螃2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)袀 2、腿法:a、后踢(配合发声)          b、横踢+后踢(配合发声)         螁 c、原地腾空后踢(左配合发声) 蕿3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)          袆b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 羀4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章 袈 羆 薅蓝红带(三级)肀 1、柔韧:横、左右竖叉 艿2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 蚈3、腿法:a、360度横踢(配合发声)         莃 b、横踢+360度横踢(配合发声)         莄 c、三飞(配合发声) 虿4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)          膆b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 莆5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 蒄