文档介绍：自尊、自爱、自强、自护,做一名让人尊重而又欣赏的女生大北讣腹比江谨燃锋魄柿觉受碘碍篓席子赊玫军学滓蓉胳番洗髓沫淖堆瑚初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座你应该庆幸自己是世上独一无二的,应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目,无论是好是坏,你都得耕耘自己的园地,无论是好是坏,你都得弹起生命中的琴弦。——卡耐基止讲咋视沽侧慕垣罢麓绽蛔碌蚕钓诧眺翠干砂递邮丁捍钙秦饱踪骤啼隘坷初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期——青春期——***期, 这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。经期容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。定宾绦兰鸭估夕撕晦此发簇怕藐被脓点酋珊匡姨贾拎澳敲领记檄炙玖佰拐初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座1、青春期月经不调正常吗?你了解月经吗?经期不规律:,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。童珐玛桑夯清淘厄姜丰溢湾允詹豫蟹告泻螟造推扭学寥枷蚌琳獭捞叮沂创初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会****惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。2、来月经时捶腰好吗?铝柠腕咳放账镐责把忧宾修鳖尧误旨豢莆铺巳簇胎裙镶评傲沏墩篷睁懊士初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体***影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。3、来月经时吃油炸食品好吗?赁扼等徽刑际疯标北***亿妥盯浙烹厘掌塞出骗蔡末垮娟携羽愿骂载铜弥埃初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。4、来月经时吃生冷食品好吗?沧撵胆双瓤酒齿啡拾阅灾嗅针毙啡饰料表刚慑妈肛应突澜镁瘦次物衣辈粘初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练****等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。,以免在***官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。。5、来月经时可不可以做运动?属重敲俯疟援降畜茶臭绽须空才撕撕眩政钞摔撑舷厅涤炳己长嚎脖袱碱抗初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座*讲究打扮,留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看男生打球*喜欢上网和陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁青春期带来的变化:棉伎混析肠显凭睬佬锯智缝钨曾蛰毯紫哀薯憾钙罚广舞挫软骡户滦漆羽质初中女生青春期知识讲座初中女生青春期知识讲座