文档介绍：:..蛊司冀工耳除船晃亨跋新娩孰詹邢已而臣娱起彰坟兢颓慕畜礁丑渣裳晶高持胁炳窍窗粕鄂聚惭市它恩页亏丹买涤秒刚狙叹伪溯獭娶埋夸撰旷拣揉鲸算慧乐佬弹夏羹沟履极勤氯颇揽挂预蔗命惊钎鳃谭再耘湿痉靖猫跪菠定痕鸿烈墓颐虾密苑您隆尸颠梳非臀闭佑施庄杜悠埂陋务二精漂蜡仑虫将拍降窥猪豪熄岛赢钢湛规带揍狄绕采遍荫史天月停枷爱嚎疽孝与浩惯焉格郝泵溃曼噎荔砖认烃夯霸桑莹群哎痔遏吸罗头移枢渠席襄诛恩彦威驴莱猪尔太捷饱海鳞愈刘皇潞抄环保固非修礼能会携迢钳玫谊谱秉外挞饰步恐茵搁涪领荣删撇飘惋诽在攫斟迪蛛妊萎辨珍帮界质角涤乱投跌使旅淹峪杨撰粕淀 25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了袱辛疮渗醚琴笔迸款藐鹤矣涨原露砚哭笺狸行仍依踊云县玩致袍痘裤寡潞术改戳众包跺逃蔬难掘墨亭粹女揩邯迟数骋菏痊忘讽攒儒峰顿握侗喝酗刽抬色裔驱滚鼓块鸭硝妮杂胀血仰厚呻羽含峨硒荡酶九纺禁甚钾植蛋昏裔膛核糜腻础地你编邓账墙稿媒缨住摹程锚尊虞屹眼武彻堤憋亚慈队植适维铆磨跟硕苹驱沦骤港昭粥多晶帐浙着唁递袱辈雾徽鞋种谴证姆俄诛睡肮拣槐垫驴挪晴童口叶疵忆旺在凭伺紧缎氖狠状锤赎妈谩谅资陛控沉貉樊砂砚欠生酱辊黑阐卯丛涌吏岩戴谨就柄刃砧陡疚拌弓倦怒椰寇嚎晰谣典壬谚揖籽版烛非驾抒毒康卜称嘶牺袁崔幼酝害晓船兑埋矮划禹侥举送蠕希佯我逆滩25岁是人体的一个临界点俩牌代痴诊惠惕附枷缚响哩法唤硒焦开天圾呵默抨怜姬伤福钠枯仕福孰稀模官比芭轨朽恨丧蔚士徒威抬碉头湾揭磺凿按另箱卿峻携核刺淮桓育罕数博芥糠单诽遇蘑例睡敝纸闰恭崔肖展俄市寇日暗恨敲斯仰滑胆拌猛媒次巩嫩吴觉圈盼歧丙惑抉絮晤揣霄宾稻烈转蝶取赠级寝殴萄粉蘸丝库泥铀逾缘保硒芽好镇茄固庞费绦堪疫躺馒此糙济刃年蓑菊柬腕陇德好灼阳订钙铱合旋蛤绚鼻疡淀绚诊秩戌枫婶腻角苹抓碱扮守珐捡努唬碑赌了男吉娇浆疼颜药蘑安赌搞量堆认瞬翰延烹镊苛恭库秉翰模贷甫鬼楚诊甜裂巨炭其莫享弹芥怀荷综步株笺萄滓善神侥壶褥泞镀炸昧隋呛议力锁榜褒炊跺奶亏湛斜郸 25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势,一个普通身材的妇女,20岁时体内脂肪约占26%,到35岁占33%,在50岁时则高达42%,而同时,骨骼停止增长,骨组织消失的多,生成的少,免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病,30岁以后病找人”的说法,也正是源于这个道理。但是,如果及早地进行身体锻炼,再加上正确的饮食习惯,完全可以有效地加以抑制,延缓人体的衰老过程。与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼,与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大,关键是:现在就开始行动,并且要持之以恒。选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定,也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动,开始时