减盐___课件.ppt

文档介绍：朱里中心学校宣传材料
减盐防控高血压
1、高盐饮食—无声的杀手
食盐的计量
在日常生活中,正确估计食盐的量具有特别重要的意义。瓷勺一平勺盐量约为18克,瓷勺一平勺酱油相当于食盐3克,一啤酒瓶盖(平)食盐约为3-4克,一小撮(用三个手指尖)食盐约为2~3克,可根据需要和可能情况进行选用。
低盐饮食除限制食盐的摄入外,还应减少含盐的食品的摄入,如黄酱、甜面酱、酱油、咸菜、咸鱼、咸肉、咸泡菜等。糖尿病患者要提倡“食不达咸”,如果感觉咸了,一般食盐就超量了。
2、盐与血压